Praca i nauka trwa dłużej
Zadanie, które mogłoby zająć 40 minut, rozciąga się na pół dnia. Nie dlatego, że jest aż tak trudne, tylko dlatego, że co kilka minut musisz zaczynać od nowa.
To kompletny system odzyskiwania skupienia — dla osób, które chcą szybciej pracować, lepiej się uczyć, robić mniej błędów i wreszcie czuć, że mają kontrolę nad swoim dniem.
Zwiększ swoją koncentrację, aby pracować i uczyć się efektywniej
kupuję Mistrza Koncentracji >>
bez chaosu, przeciążenia i ciągłego poczucia, że „znowu nie zrobiłem tego, co miałem zrobić”
Nie żyjemy już w świecie, w którym koncentracja pojawia się sama.
Żyjemy w świecie, który codziennie walczy o Twoją uwagę.
- Powiadomienia;
- Maile;
- Social media;
- Wiadomości;
- Rozmowy;
- Zadania
- Natrętne myśli;
- Reklamy;
- Przeskakiwanie z jednej rzeczy na drugą...
A potem dziwimy się, że mózg nie działa jak laser.
Koncentracja nie jest dziś „miłym dodatkiem”.
Jest jedną z najważniejszych umiejętności, które decydują o tym, jak pracujesz, jak się uczysz, jak odpoczywasz i jak szybko robisz postępy.
Mistrz Koncentracji powstał po to, żeby pomóc Ci odzyskać tę umiejętność.
Masz czasami wrażenie, że Twój dzień jest pełny… ale niewiele naprawdę idzie do przodu?
Siadasz do nauki albo pracy.
I nagle… sprawdzasz coś „na chwilę”.
Przeskakujesz między zakładkami.
Zaczynasz odpisywać na wiadomość.
Wracasz do zadania i nie pamiętasz, na czym skończyłeś.
Czytasz ten sam fragment kilka razy.
Odkładasz trudniejszą część „na później”.
Zaczynasz coś nowego, zanim skończysz poprzednie.
Pod koniec dnia jesteś zmęczony, ale trudno Ci powiedzieć, co konkretnie zrobiła/eś.
To frustrujące, bo z zewnątrz wygląda tak, jakbyś pracował ale wewnętrznie czujesz chaos ;/
Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz sobie uczciwie:
Czy chcesz dalej pracować tak samo, jak do tej pory?
Czy chcesz dalej tracić energię na ciągłe wracanie do skupienia?
Czy chcesz dalej kończyć dzień z poczuciem: „mogłem zrobić więcej”?
Znasz ten stan?
- masz za dużo myśli naraz,
- szybko się nudzisz,
- łatwo się rozpraszasz,
- trudno Ci skończyć rozpoczęte zadanie,
- czujesz przeciążenie informacjami,
- czytanie zaczyna Cię męczyć,
- popełniasz drobne, głupie błędy,
- masz poczucie, że Twój mózg cały czas działa, ale nie w tym kierunku, w którym trzeba.
Brak koncentracji kosztuje więcej, niż się wydaje.
Popełniasz więcej błędów
Brak skupienia nie zawsze wygląda spektakularnie.Czasem wygląda jak literówka w ważnym mailu.Pominięty punkt w projekcie.Zła decyzja podjęta z pośpiechu.Niedokładnie przeczytana instrukcja.Źle zapamiętany termin.
Uczysz się więcej, ale pamiętasz mniej
Możesz czytać książki, oglądać szkolenia, robić notatki i mieć wrażenie, że się rozwijasz, ale jeśli uwaga nie jest obecna, wiedza nie ma gdzie się osadzić.
Tracisz poczucie sprawczości
Najbardziej męczące nie jest samo rozproszenie. Najbardziej męczące jest to, że zaczynasz przestawać sobie ufać. Obiecujesz sobie, że coś zrobisz — i nie robisz. Zaczynasz zadanie — i porzucasz. Masz plan — ale dzień wygląda inaczej.
Po czasie to wpływa nie tylko na efektywność, ale też na to, jak o sobie myślisz.
Najłatwiej myśleć, że problem z koncentracją to po prostu „gorszy dzień”. Ale jeśli ten schemat powtarza się regularnie, zaczynasz płacić za niego konkretną cenę.
Koncentracja ma dwa źródła:
zewnętrzne
środowisko, bodźce, technologia, przerwy, organizacja pracy;
wewnętrzne
myśli, emocje, przekonania, nawyki, poziom energii, napięcie, sposób reagowania na trudność.
Chcąc poprawić skupienie skupiasz się na obu.
Problem nie polega na tym, że masz za mało silnej woli czy zepsuty mózg
Koncentracja nie zależy tylko od tego, co dzieje się na zewnątrz.
Nie wystarczy usunąć telefonu z biurka, jeśli w głowie masz gonitwę myśli.
Nie wystarczy zamknąć kart w przeglądarce, jeśli Twoje emocje są w napięciu.
Nie wystarczy usiąść w ciszy, jeśli Twój mózg nie wie, jak wejść w tryb skupienia.
Nie wystarczy kupić planer, jeśli nie masz rytuału przechodzenia od chaosu do działania.
Mistrz Koncentracji to nie zbiór porad.
To proces.
Możesz wiedzieć, że warto się skupiać. Możesz wiedzieć, że powiadomienia przeszkadzają. Możesz wiedzieć, że multitasking szkodzi.
Ale dopiero wtedy, gdy masz system, zaczynasz faktycznie działać inaczej.
Nie potrzebujesz kolejnych 100 trików.
Potrzebujesz uporządkowanego systemu, który pomoże Ci:
- zrozumieć, jak działa Twoja koncentracja,
- rozpoznać własne źródła rozproszenia,
- dobrać rozwiązania do swoich realnych trudności,
- wdrożyć je w pracy i nauce,
- utrzymać zmianę, kiedy motywacja spada.
Mistrz Koncentracji prowadzi Cię przez ten proces krok po kroku.
Jak to działa
Prosty model:
diagnoza → redukcja rozproszeń → trening skupienia → wdrożenie
1
Diagnozujesz, co naprawdę osłabia Twoje skupienie
Nie każdy ma ten sam problem, dlatego pierwszym krokiem jest sprawdzenie, jak wygląda Twoja koncentracja. Dzięki temu nie wdrażasz przypadkowych rad. Wybierasz te, które mają sens dla Ciebie.
2
Porządkujesz czynniki zewnętrzne
Uczysz się zarządzać otoczeniem, bodźcami, organizacją pracy i nauki. Mniej bodźców, które kradną uwagę, więcej jasności, co robić i jak zacząć.
3
Pracujesz z czynnikami wewnętrznymi
To część, której często brakuje w prostych poradnikach- możesz mieć idealne biurko i zablokowane aplikacje, ale jeśli w głowie masz napięcie, gonitwę myśli albo silny opór przed zadaniem - koncentracja nadal będzie uciekać.
4
Przenosisz koncentrację do pracy i nauki
Największy problem z kursami nie polega na tym, że są złe. Problem polega na tym, że wiele osób ich nie wdraża. Dlatego Mistrz Koncentracji zawiera też moduł psychologiczny dotyczący wdrażania metod w życie.
Mistrz Koncentracji możesz potraktować jak trening uwagi.
Nie jesteś jedyną osobą, która chce odzyskać skupienie.
Z kursu Mistrz Koncentracji korzysta już setki osób- rodzice, którzy pracują w domu, studenci, którzy ogarniają ogrom nauki, osoby pracujące w open spac'ie, managerowie, którzy chcą wdrażać higienę umysłową w firmach, przedsiębiorcy, którzy mają milion rzeczy na głowie itd.
★★★★★
„Dla mnie największą wartością było to, że nie dostałem jednej uniwersalnej rady, tylko system, z którego mogłem wybrać metody pasujące do mojej pracy.”
★★★★★
„Najbardziej zaskoczyło mnie to, że koncentracja nie zależy tylko od telefonu. U mnie ogromną rolę odgrywały myśli, emocje i sposób zaczynania pracy.”
★★★★★
„Kurs pomógł mi uporządkować naukę. Zamiast siedzieć nad materiałem godzinami, zaczęłam pracować krócej, ale uważniej.”
Mistrz Koncentracji to rozwiązanie dla Ciebie, jeśli:
- uczysz się i chcesz lepiej zapamiętywać,
- pracujesz przy komputerze i łatwo się rozpraszasz,
- masz poczucie chaosu w głowie,
- chcesz robić mniej błędów,
- chcesz pracować szybciej, ale bez większego napięcia,
- chcesz kończyć to, co zaczynasz,
- masz dość powierzchownego działania,
- chcesz odzyskać kontrolę nad swoją uwagą.
Wyobraź sobie, że dzięki lepszej koncentracji odzyskujesz 30 minut dziennie. Nie brzmi spektakularnie? 30 minut dziennie to:
3,5godziny tygodniowo
14godzin miesięcznie
160+godzin rocznie
To tak, jakby odzyskać kilka pełnych tygodni pracy lub nauki.
Co otrzymujesz dołączając do kursu:
Mistrz Koncentracji — pełny kurs
Kompleksowy system pracy nad skupieniem.
1000 dni dostępu
Możesz wracać do materiałów wtedy, kiedy ich potrzebujesz.
Aktualizacje kursu
Płacisz raz i korzystasz z najnowszej wersji.
Aplikacja Mistrz Rozwoju na Android
Wsparcie w korzystaniu z kursu i śledzeniu nawyków.
Gwarancja satysfakcji
Masz 14 dni na sprawdzenie kursu bez ryzyka.
Jestem pewna, że będziesz absolutnie zachwycony tym programem.
Jeśli jednak nie spełni Twoich oczekiwań, napisz do nas maila w ciągu 14 dni od zakupu a zwrócimy Ci 100% inwestycji!
Masz jakieś pytanie? Napisz na biuro@dorotafilipiuk.pl
Najczęściej zadawane pytania:
„Boję się, że kupię i nie wdrożę”
„A co, jeśli mam bardzo duży problem ze skupieniem?”
Tym bardziej potrzebujesz podejścia, które nie kończy się na „wyłącz telefon”.
Mistrz Koncentracji uwzględnia zarówno czynniki zewnętrzne, jak i wewnętrzne.
To znaczy, że pracujesz nie tylko z organizacją otoczenia, ale też z myślami, emocjami, nawykami i przekonaniami.
Oczywiście kurs nie zastępuje terapii ani diagnozy medycznej.
Ale jeśli chcesz lepiej rozumieć swoje skupienie i dostać konkretne narzędzia do pracy z nim — to jest bardzo dobry punkt startu.
„Nie mam czasu na kurs”
Właśnie dlatego warto go przerobić-problemem nie jest tylko brak czasu.
Często problemem jest to, że czas przecieka przez rozproszenie.
Kurs nie wymaga, żebyś wywrócił swój dzień do góry nogami.
Możesz korzystać z niego wtedy, kiedy chcesz. Masz dostęp przez 1000 dni, więc nie musisz gonić ani nadrabiać. Chodzi o to, żeby stopniowo zmieniać sposób pracy i nauki.
„Może wystarczy, że przeczytam książkę”
Książki są świetne, ale książka zwykle daje wiedzę.
A Ty potrzebujesz jeszcze diagnozy, struktury, ćwiczeń, procesu i wdrożenia.
To trochę tak, jak z treningiem.
Możesz przeczytać książkę o ćwiczeniach.
Możesz obejrzeć film o diecie.
Możesz znać teorię snu, regeneracji i produktywności.
Ale sama wiedza nie zawsze zmienia zachowanie.
Mistrz Koncentracji jest zaprojektowany jako system, który pomaga przejść od „wiem” do „robię”.
„Nie wiem, czy mi się to opłaci”
To zrozumiałe, ale zadaj sobie inne pytanie:
Ile kosztuje Cię obecny brak koncentracji?
Ile godzin tracisz tygodniowo na rozproszenie?
Ile razy uczysz się czegoś, a potem niewiele pamiętasz?
Ile razy odkładasz zadanie, bo nie możesz wejść w rytm?
Ile energii kosztuje Cię ciągłe wracanie do tego, co już miało być zrobione?
Jeśli kurs pomoże Ci odzyskać choć kilka godzin miesięcznie, jego koszt zaczyna wyglądać inaczej.