Tag: JAK UCZYĆ SIĘ EFEKTYWNIE?

  • Gdzie się uczyć? 9 wskazówek

    Gdzie się uczyć? 9 wskazówek

    A Ty gdzie to robisz? Na łóżku, na krześle, a może na sofie? ? Gdzie najlepiej …się UCZYĆ? Jakie jest Twoje miejsce do nauki? Przetestuj 9 sposobów, na to, żeby Twój mózg działał efektywniej tam gdzie się uczysz!

    Każde duże dziecko wie, że pewne narzędzia są najbardziej skuteczne w konkretnym środowisku. Samochodu nie używamy do jazdy po wodzie, kilof nie najlepiej się sprawdzi do piasku a mikserem nie wywieszamy betonu. A co jest Twoim najlepszym, najwspanialszym i niezbędnym narzędziem do pracy? Twój mózg. I on ten nie w każdym środowisku działa najbardziej optymalnie. Pewnie zauważyłeś, że czasami jesteś bardziej skupiony a innym razem bardziej senny. Czasami czas mija Ci szybko a innym razem nie wiesz jak ruszyć z martwego punktu.

    Oto 9 sposobów, na to aby Twój mózg działał efektywniej tam gdzie się uczysz:

    Wolisz, podróżować szerokimi, pustymi drogami, czy wąskimi i zatłoczonymi?

    Myślę, że nawet jeśli nie jesteś kierowca to łatwo Ci się domyślić, że dużo bardziej mecząca jest jazda, gdzie musimy cały czas przerzucać naszą uwagę na nowe elementy- pieszych, rowerzystów, zwierzęta i inne pojazdy. Nasz mózg mniej się męczy i mniej pomyłek popełnia jeśli nie jest zasypywany różnymi bodźcami.  Sprawa jest prosta: mniej rzeczy które Cię rozpraszają = lepsza koncentracja na tym co robisz. A to z kolei = lepsze zrozumienie i zapamiętanie informacji. Co to oznacza dla Ciebie w praktyce? :

    • Po pierwsze zadbaj o ciszę w swoim otoczeniu- wyłącz radio, telewizor, wszelkie powiadomienia, usiądź w cichym otoczeniu. Jeśli jesteś bardzo przyzwyczajony do hałasu możesz aż czuć się niekomfortowo albo nawet mieć wrażenie, że bez muzyki idzie Ci gorzej- to tylko wrażenie. Możesz skorzystać z listy utworów do nauki które znajdziesz tutaj:
      Bezpłatne materiałyA co jeśli uczysz się w publicznym miejscu? Zawsze możesz wykorzystać stopery do uszu lub szukać miejsc gdzie słyszysz szum a nie konkretną rozmowę lub dźwięk.
    • Po drugie usuń niepotrzebne przedmioty że swojego biurka. Nie zaśmiecaj swojej przestrzeni samoprzylepnymi karteczkami rozwieszonymi dookoła, i wszelkimi materiałami z których obecnie nie korzystasz
    • Po trzecie – odetnij się od najgorszego rozpraszacza, który działa na Twoja ciekawość i uwagę jak magnes. Tak, tak, dobrze wiesz o czym mówię: odłóż telefon, wyłącz Internet jeśli z niego nie korzystasz i pamiętaj, że im mniej dystraktorów, czyli elementów, które Cię rozpraszają, tym lepiej ?

    Z czym kojarzy Ci się mięciutkie łóżeczko?

    Mi że spaniem, odpoczynkiem i kilkoma innymi bardzo przyjemnymi sprawami ? Ale na pewno nie z nauka! Kiedy nasze ciało jest rozluźnione, nie ma napięcia mięśniowego i czujemy się jak ślimaczki to niestety działamy jak mięczaki ;/ Dlatego to co jest bardzo ważne to:

    • ucz się siedząc na twardym krześle a nie w mięciutkim fotelu lub co gorsza leżąc na łóżku (AAA!)- tak, tak, nie oszukuj się że to pozycja do nauki
    • pamiętaj że lekki tonus mięśniowy, czyli napięcie, sprzyja lepszej nauce dlatego jeśli nie lubisz siedzieć możesz chodzić podczas powtarzania notatek, tak jak na przykład aktorzy lub nawet stać ?
    • A jako ciekawostkę dodam, że dowiedziono, że w ubraniach bardziej sztywnych np. żakiecie, pracujemy bardziej efektywnie niż np. w dresie. Dlatego jeśli uczysz się do egzaminu lepiej nie ucz się w piżamie ?

    Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, koniecznie przeczytaj wpis: “4 PODSTAWY EFEKTYWNEJ NAUKI”

    A jak stuningować biurko do nauki, abyśmy się szybciej uczyli?

    • używaj podkładki pod książkę z której czytasz, tak aby górna część strony i dolna były mniej więcej w tej samej odległości od oczu. Możesz kupić sobie drewnianą podstawkę lub po prostu podłożyć kilka książek, które spełnia tą samą funkcję. Dzięki temu Twoje oczy mniej się męczą, jest Ci wygodniej siedzieć i lepiej zaznaczyć ważne informacje.
    • pamiętaj o dobrym oświetleniu. Jeśli uczysz się w nocy, dobrze jeśli korzystasz w dwóch źródeł światła– z lampki na biurku i w innej części pokoju. Dzięki temu kontrast nie będzie tak duży a Twoje oczy nie będą tak szybko się męczyć.
    • Zainstaluj sobie na biurku najlepszy dopalacz do pracy Twojego mózgu bez którego neurony nie mogą że sobą współpracować- postaw butelkę wody do której możesz dodać, cytrynę, limonkę lub pomarańcze. Pij ją regularnie i pamiętaj że mózg za nią przepada!

    To oczywiście tylko garść sposobów na to, jak możesz poprawić miejsce swojej pracy i nauki. Daj mi znać w komentarzu czy skorzystasz z którejś wskazówki i czy sam możesz polecić dobre sposoby innym.

    Jeśli jesteś zainteresowany tematem i chcesz dowiedzieć się znacznie więcej na temat tego jak uczyć się szybciej i bardziej przyjemnie to skorzystaj z mojego Mini Kursu Efektywniej Nauki!

    Kliknij!

    Znajdziesz w nim filmy, notatki, mapy myśli i wiele informacji, które powinieneś poznać na samym początku swojej edukacji. Gdyby szkoła uczyła tego co naprawdę ważne… Link do Mini Kursu znajdziesz też w opisie do tego filmu.

    Jeśli chcesz udostępnij ten film swoim znajomym. Dzięki dzieleniu się wiedzą będzie nam żyło się łatwiej. Pamiętaj też o subskrybowaniu tego kanału i obejrzeniu innych moich filmów które w znacznym stopniu, mogą ułatwić Ci życie. Do  zobaczenia w krotce!

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    Czy już wiesz, jakie jest Twoje miejsce do nauki? ?

  • JAK UCZYĆ SIĘ SŁÓWEK Z JĘZYKA OBCEGO?

    JAK UCZYĆ SIĘ SŁÓWEK Z JĘZYKA OBCEGO?

    Znasz to uczucie, gdy ktoś zadaje Ci pytanie w obcym języku i nie wiesz co powiedzieć? Zdarza Ci się godzinami uczyć słówek, a za parę dni już ich nie pamiętasz? Chcesz poznać szybkie patenty na efektywne opanowanie nowego języka? Zaufaj mojemu kilkuletniemu doświadczeniu, obejrzyj materiał- dzięki tym pięciu wskazówkom, Twój słownik będzie bogatszy!

    Chyba nikogo nie muszę przekonywać do nauki języka obcego i to nie tylko dlatego, że uczenie się języków rozwija nasz umysł i chroni przed chorobą Alzheimera. Zresztą, jeśli już tu jesteś na pewno jesteś osobą, która chce uczyć się szybciej i łatwiej. Jeśli oglądasz moje filmy na temat efektywnej nauki  to na pewno już wiesz, że twój mózg jest wręcz stworzony do tego, aby się uczyć. Wiem, że możesz teraz kręcić z niedowierzaniem głową kiedy przypomnisz sobie ile czasu zajmuje Ci zapamiętywanie słów z języka obcego. Siedzisz, kujesz i nawet jeśli zapamiętasz listę słów, to albo na krótko, albo do czasu kiedy masz coś… powiedzieć. Mogę Cię tylko zapewnić, że to wszystko jest zupełnie normalne, dokładnie tak samo jak to, że nie umyjesz naczyń odkurzaczem mimo, że przecież on też służy on do sprzątania.

    Moje święte prawo uczenia się brzmi: kucie to obelga dla mózgu, dlatego to czego na pewno nie powinieneś robić, jeśli uczyć się słówek, to siedzenie i bezmyślne powtarzanie ich jak automatyczna sekretarka na infolinii.

    Od czego więc możesz zacząć powiększanie swojego słownika z obcego języka?

    Czytaj, oglądaj i doświadczaj języka

    Kiedy słyszymy czy czytamy coś w obcym języku, naturalnie nim nasiąkamy. Nasza motywacja rośnie do tego, aby wiedzieć coraz więcej, bo jest on nam zwyczajnie potrzebny. Nie koniecznie musisz od razu zaczynać od wiadomości czy książek. Jeśli dopiero zaczynasz naukę oglądaj bajki i czytaj komiksy. Zawsze poszukuj informacji związanych z tym czym się pasjonujesz. Na początku, oczywiście, nie zrozumiesz wszystkiego, jednak po czasie nauczysz się melodii języka, czy wymowy poszczególnych słów a także wiele z nich nauczysz się z kontekstu.

    A właśnie, wiesz że ludzie z treningiem muzycznym zwykle są lepsi w nauce języków? Jest hipoteza, że takie ucho jest lepiej wytrenowane do wsłuchiwania się w szczegóły i szybszego oraz trwalszego kodowania w mózgu. Także może warto nauczyć się grać na jakimś instrumencie? O ile nie masz sąsiadów, oczywiście ?

    Słuchaj, mów i pisz w obcym języku

    Nawet pojedyncze zdania, tweety czy posty w Twoim papierowym facebooku. Kiedy zapisujesz nowe słówka zawsze zapisuj je w jakimś zdaniu, które od razu będzie je tłumaczyć. Przykładowo, jeśli chcesz się nauczyć słowa ,,zachmurzony” to nie pisz zdania: ,,Niebo jest zachmurzone”, dlatego, że nadal nie będziesz wiedział co to słowo oznacza. Niebo może być też niebieskie lub bezchmurne. Zapisz więc zdanie: Niebo jest zachmurzone bo widać na nim wiele ciemnych chmur i chyba będzie padać. Oczywiście zrób to w języku, którego się uczysz.

    Nie ograniczaj się do poznania tylko jednego słówka

    Kiedy uczysz się nowego słowa, ucz się również innych jego form. Na przykład jeśli uczysz się słówka ,,twardy”, czyli przymiotnika, naucz się również jaki jest rzeczownik od tego słówka, czyli ,,twardość’’, jaki jest czasownik czyli ,,twardnieć” i jaki jest przysłówek, jeśli istnieje. Możesz też szukać zawodów związanych z danym słówkiem, miejsc czy nazw własnych. Dzięki tej prostej sztuczce uczysz się kilku słów w tym samym czasie a przy okazji możesz dowiedzieć się, że np. milk to nie tylko mleko ale również doić. Sprawdzaj powiązane zwroty ze słówkiem, którego się uczysz.

    Zapamiętujesz słówko miłość? Zobacz jakie inne zwroty wykorzystują to słowo np. historia miłosna, być zakochanym, prawdziwa miłość itd. Dzięki temu w bardzo szybki sposób możesz nauczyć się innych słów i budować w głowie powiązania i skojarzenia, które świetnie wpływają na ich zapamiętanie.

    Jeśli już jesteśmy przy zapamiętywaniu,

    to nie mogę nie wspomnieć o genialnych mapach myśli, które mogą stanowić dla Ciebie mini słowniczki z danego języka. Jeśli dodasz do nich obrazki i własne skojarzenia możesz uczyć się słówek nieprawdopodobnie szybko. Gotowe mapy z języka angielskiego, możesz ściągnąć bezpłatnie (http://www.dorotafilipiuk.pl/freematerials)

    A jeśli chcesz się nauczyć tej najlepszej metody notowania na świecie, a przy okazji nauczyć się rysować, to koniecznie zobacz mój kurs ,,notuj jak geniusz”:znajdziesz go tutaj!

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    Czy już wiesz, jak uczyć się słówek? ?

  • JAK UCZYĆ SIĘ EFEKTYWNIE? ĆWICZENIA!

    Czy  masz świadomość, że żeby coś zapamiętać wcale nie trzeba poświęcić wielu godzin?
    Wystarczy uczyć się efektywnie!

    Jesteś ciekawy czego o naszej PAMIĘCI możemy nauczyć się od specjalistów od reklamy i aplikacji? Od dzieciństwa czegoś się uczymy, jednak wielu z nas nie wie JAK robić to DOBRZE. Poznaj swój UMYSŁ – obejrzyj filmik i dowiedz się jak w praktyce wykorzystać jego potencjał i wiedzę w EFEKTYWNEJ NAUCE! Jeśli chcesz szybko zapamiętywać, szybko się uczyć i mieć większe skupienie podczas nauki musisz pamiętać o kardynalnej zasadzie efektywnego przyswajania wiedzy. Jaka to zasada? Koniecznie sprawdź ją na sobie podczas małych eksperymentów na tym nagraniu. 

    No dobrze, więc jak uczyć się efektywnie?

    Pierwszą, najważniejszą i najbardziej skuteczną metodą uczenia się, która nie tylko pomoże Ci lepiej rozumieć to czego się uczysz ale również zapamiętać to na długi czas jest… zresztą, doświadcz tego sam podczas prostego eksperymentu:

    Kiedy usłyszysz słowo słodycze, to co widzisz teraz w swojej głowie? Pyszne ciastka, cukierki, czekoladę a może wiele rodzajów słodyczy na raz? Gdzie je widzisz: na talerzu, w przestrzeni, sklepie, swojej lodówce a może już w ustach? Domyślam się, że Twoje wyobrażenie słowa ,,słodycze” było barwne, a może nawet poczułeś ich smak lub zapach? Najprawdopodobniej w Twojej głowie nie pojawiło się słowo ,,słodycze” zapisane literami a konkretny obraz.

    ciastko pokazuje jak kojarzyć obraz z informacją, żeby uczyć się efektywnie

    To co właśnie eksperymentalnie sprawdziłęś to fakt, że Twój mózg myśli obrazami. Zobacz, że kiedy myślisz w Twojej głowie nie pojawiają się żadne zdania, nie ma interpunkcji, ortografii czy zdań złożonych. Kiedy myślisz, świadomie lub nieświadomie, oglądasz film w swojej głowie który jest językiem Twojego umysłu. Nie przekonany?

    To odpowiedz sobie na pytanie: wolisz otrzymać na kilka minut opis pewnego obrazka, czy wolisz ten obrazek zobaczyć na 5 sekund? Jak Ci się wydaje, który z tych przekazów będzie bardziej obiektywny, szybszy i lepiej zapadnie Ci w pamięć? 

    Ale ja się do tego nie nadaję…

    Jeśli nie ufasz sobie, to zaufaj specjalistom od reklamy i…aplikacji. Czy wolisz, aby w Twoim telefonie znikneły ikonki, czy raczej napisy pod ikonkami? Odczytywanie obrazu jest zdecydowanie szybsze, łatwiejsze, bardziej obiektywne i niesie ze sobą większą dawkę informacji. Dlatego też posługujemy się znakami drogowymi, ikonkami w programach komputerowych, po to każda marka ma swoje logo a my uwielbiamy uzupełniać tekst pisany dodatkowymi emotkami. Jakie ma to znaczenie podczas Twojej efektywniej nauki, bez względu na to czy uczysz się języka obcego, dietetyki, prawa, biologii czy fizyki kwantowej?

    Zróbmy drugi eksperyment:

    Kiedyś poproszę Cię o to abyś wyobraził sobie inteligencję to co widzisz? Domyślam się że mogłeś zobaczyć żarówkę, mózg, Einstaina, książkę a może nawet siebie. Bez względu na to co zobaczyłeś, możesz zaobserwować, że Twój mózg chce zobaczyć, nawet słowo abstrakcyjne, które tak naprawdę nie jest do zobaczenia w realnej rzeczywistości!

    A kiedy powiem Ci słowo ,,siedem” to co widzisz? Domyślam się, że w Twojej głowie pojawiła się cyfra 7, najprawdopodobniej na białym tle. Nie jest to żaden konkretny obraz a symbol. Właśnie z tego powodu zdecydowana większość ludzi ma problem z zapamiętywaniem kodów, pinów, numerów telefonów, dat i wielu innych informacji liczbowych. 

    Doświadczenie, które właśnie zrobiłeś ma ogromne znaczenie dla Twojego przyswajania wiedzy!

    Zapewne zgodzisz się ze mną, że najtrudniejszymi przedmiotami w szkole są zajęcia z przedmiotów ścisłych. Dlaczego tak się dzieje? Między innymi dlatego, że są to przedmioty które bardzo często nie posługują się obrazem a liczbami i abstrakcją takimi jak energia kinetyczna czy całki. Czy to jednak oznacza, że nic nie możesz z tym zrobić. Absolutnie nie!

    Twój mózg jak widzisz i tak genialnie radzi sobie na co dzień, jednak możesz mu w znacznym stopniu pomouc w zapamiętywaniu informacji.

    Oto co możesz zrobić:

    • kiedy uczysz się o konkretnej rzeczy koniecznie sprawdż jak wygląda- grafika Google powinna stać się od dzisiaj Twoim przyjacielem! 
    • Jeśli uczysz się o rzeczach abstrakcyjnych staraj się je zobaczyć, do czegoś porównać, wymyślić im jakiś obraz np. stres to para uchodząca z uszu 
    • kiedy notujesz zawsze staraj się dodatkowo coś narysować– nawet najbrzydszy rysunek jest lepszy niż tysiąc słów – bezpłatne, rysowane notatki z języka angielskiego znajdziesz tutaj: http://www.dorotafilipiuk.pl/freematerials 

    Jako trener technik efektywnej nauki bardzo polecam Ci sięgnięcie po najbardziej efektywne narzędzie notowania czyli MM. 

    TUTAJ znajdziesz interaktywny kurs notowania wraz z 30-dniowym treningiem myślenia wizualnego, dzięki czemu opanujesz sztukę ich tworzenia do perfekcji. 

    Mam nadzieję, że ta wiedza w znacznym stopniu ułatwi Ci życie. Jak zawsze zapraszam Cię do subskrybowania tego kanału, zajrzenia na mojego fanpaga i komentowania.

     Do zobaczenia w krótce!

    Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „JAK POKAZAĆ SIĘ Z DOBREJ STRONY?”

    „Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    Czy już wiesz, jak uczyć się efektywnie? 🙂