Tag: psychologia poznawcza

  • JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ? TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ

    JAK POPRAWIĆ PAMIĘĆ? TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ

    Przez całe moje życie nigdy nie spotkałam osoby, która powiedziałaby, że ma świetną PAMIĘĆ. Za to wiele razy słyszałam o tym, że : ,,nie mam pamięci do imion”, ,,nie mam głowy do dat”, ,,w tym wieku pamięć już nie taka”, że tę pamięć trzeba poprawić itp.

    Tymczasem prawda o naszej pamięci jest zupełnie inna a Ty sam żyjesz w bardzo błędnym przekonaniu o swoich możliwościach umysłowych.

    Zobacz to wideo i ZASKOCZ SIĘ!

    Domyślam się, że bardzo poprawi Ci to samopoczucie ?

    Nie od dziś wiadomo, że możliwości ludzkiego umysłu są NIEPRZEBRANE.

    Naukowcy biją na alarm- wykorzystujemy zaledwie małą część naszego POTENCJAŁU! Nasz mózg jest najbardziej rozwiniętą strukturą we Wszechświecie. Składa się z ok.  100 000 000 000 neuronów, które umożliwiają dokonywanie kwadryliona operacji na sekundę. Żeby lepiej zobrazować jego możliwości, wyobraźmy sobie system telefoniczny obsługujący całą naszą planetę. Nasz mózg posiada taką samą skalę skomplikowania i możliwości przetwarzania zawartą w … JEDNEJ KOMÓRCE.

    Dzięki temu cudownemu narzędziu może zapamiętywać niezliczone ilości nowych informacji. W dodatku szybko adaptować się do nowych warunków, kreatywnie rozwiązywać nowe problemy. O używaniu intuicji, wiedzy i instynktu już nie wypominając! Jesteśmy zdolni uczyć się nawet SZEŚCIU JĘZYKÓW na raz, zapamiętywać ludzi, miejsca, wspomnienia na całe życie. Tymczasem… idąc do sklepu na zakupy zapominamy o niektórych produktach, nie pamiętamy numerów telefonów ( czasami NAWET WŁASNEGO! ). Powiem więcej – nie zapamiętujemy imion nowo poznanych osób, uczymy się kilkakrotnie tych samych rzeczy.

    Kto więc ma rację: naukowcy, którzy twierdza że możliwości mózgu są nieprzebrane, czy my ,,zwykli użytkownicy” fascynującego mózgu?

    Zanim odpowiemy sobie na to pytanie, zadajmy jeszcze jedno:

    Ile przeciętny człowiek wie o swoim mózgu?

    Okazuję się, że niewiele. Zdecydowanie więcej wie na temat tego, jak działają telefony, komputery czy samochód, niż o tym jak funkcjonuje narzędzie, którym pracujemy przez CAŁE ŻYCIE! Notujemy wbrew temu jak pracuje nasz mózg. Kujemy zamiast szybko i łatwo zapamiętywać wykorzystując prawa naszej pamięci. Blokujemy naszą kreatywność i nie mamy pojęcia o naszych predyspozycjach.

    Czytając nieodpowiednio- nudzimy mózg, a ucząc się w niesprzyjających warunkach jeszcze bardziej pogarszamy skupienie uwagi, bez którego praktycznie nie możliwe jest ŚWIADOME ZAPAMIĘTYWANIE… Jako właściciele GENIALNEGO NARZĘDZIA PRACY (przekraczającego możliwości najlepszych komputerów!), powinniśmy umiejętnie się nim posługiwać aby zwiększyć swoją EFEKTYWNOŚĆ. Nie zdając sobie sprawy na co tak naprawdę nas stać nie zwracamy uwagi na to, że uczymy się błędnie.

    Dlaczego nie uczymy się na miarę naszego potencjału?

    Mózg chłonie informację niczym gąbka a uczenie sprawia mu przyjemność do czasu aż… PÓJDZIE DO SZKOŁY. Niestety system edukacji obdarowuje nas złymi nawykami. Zabija TWÓRCZE MYŚLENIE i wkłada nas w RAMY- bariery, które były obce naszemu umysłowi. Szkoła nie tylko nie pokazuje jak się poprawnie uczyć to jeszcze wzmacnia nieefektywne sposoby przyswajania wiedzy.

    Nie tylko szkołę należy obarczać za niewykorzystywanie potencjału mózgu, ale nas samych którzy nie poszukujemy żadnych informacji jak się nim efektywnie posługiwać. Oprócz błędnych TECHNIK NAUKI, NAWYKÓW CZYTANIA, zapamiętywania, wykorzystania zmysłów itd. fundujemy naszemu umysłowi takie ,,dobrodziejstwa” obecnych czasów jak telewizja, osiadły tryb życia oraz brak rozwoju talentów, które KAŻDY z nas posiada.

    Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „JAK POKAZAĆ SIĘ Z DOBREJ STRONY?”

    Tym sposobem nasz mózg zamiast się rozwijać jest wprowadzany w stan uśpienia. Sytuacja pogarsza się kiedy kończymy szkołę- wykonywanie ciągle tych samych zajęć, brak rozwoju, czytania i stymulowania umysłu powoduje, że funkcjonuje on coraz gorzej.

    A jeśli chcesz nauczyć się zarządzać nadmiarem obowiązków i mieć godzinę więcej każdego dnia to koniecznie sprawdź jeden z moich kursów, dzięki któremu ludzie potrafią zarządzać sobą w czasie. W dużym skrócie, otrzymasz wiedzę nt:

    -jak zarządzać nadmiarem obowiązków- genialny patent
    -jaki jest naprawdę skuteczny sposób na to by mieć godzinę więcej dziennie
    -jakie błędy w planowaniu, robi większość ludzi- nie trać więcej swojego czasu!
    -jak nie odkładać wszystkiego na później i skupić się na pracy
    -jaka jest największa pułapka produktywności w którą wpada dużo osób

    Sprawdź GENERATOR CZASU – Kliknij!

    „Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    Czy już wiesz, jak poprawić pamięć? 🙂

  • KIEDY NIE WARTO UFAĆ SAMEMU SOBIE?

    KIEDY NIE WARTO UFAĆ SAMEMU SOBIE?

    Zapewne jesteś przekonany, że opinie o świecie tworzysz na podstawie logicznej analizy, szukania argumentów i kontrargumentów, poznania opinii ekspertów i naukowych badań. Nic bardziej mylnego. Jesteś dużo bardziej skłonny uwierzyć, że coś jest powszechne na podstawie zaledwie jednego przykładu. Jesteś dużo mniej skłonny uwierzyć w coś, czego nigdy nie widziałeś lub o czym nie słyszałeś. Kiedy więc nie warto ufać samemu sobie?

    Kilka przykładów

    Czy więcej jest słów zaczynających się na literę ,,k”, czy takich, w których litera ,,k” jest na trzecim miejscu? Pomyśl przez chwilę… Jeśli myślisz jak większość ludzi powiesz ze więcej wyrazów zaczyna się na od ,,k”- i tu się mylisz. W języku polskim jest więcej wyrazów gdzie ta litera pojawia się jako trzecia – ręka, bokser, wykonać, pakunek itp. O wiele łatwiej jednak uwierzyć w pierwszą możliwość, bo wymyślenie wyrazów z ,,k’’ na początku jest znacznie łatwiejsze.

    Jeśli zobaczysz w telewizji, że ktoś umarł po zaszczepieniu np. na grypę, to ten jeden odizolowany przypadek może spowodować że odtąd będziesz trzymał się z daleka od szczepionek, mimo że miliardom ludzi uratowały życie. Z drugiej strony, jeśli usłyszysz, że kawa powoduje wrzody żołądka podchodzisz do tego bardzo sceptycznie. Dlaczego? Po pierwsze nie znasz nikogo, komu się to przytrafiło, a poza tym kawusia jest taka pyszna…

    Tendencje do przypisywania prawdopodobieństwa informacjom i zdarzeniom, które są nam bliższe emocjonalnie nazywamy heurystyką dostępności.
    Kiedy na przykład politycy używają historii ,,jak to matka z czworgiem dzieci, bez pracy nie miała środków do życia” to liczą na to, że zrozumiemy jednostkowy przykład jako reprezentatywny dla zjawiska obejmującego znacznie większą grupę ludzi. Po prostu dużo łatwiej nam w coś uwierzyć, jeśli używa się konkretnego przykładu, a nie liczb czy abstrakcyjnych historii.

    Jak to dokładnie działa?

    Im łatwiej jest Ci sobie przypomnieć daną informację, tym szybciej ją przetwarzasz, a im szybciej ją przetwarzasz, tym bardziej w nią wierzysz i tym mniej jesteś skłonny brać pod uwagę inne. Kiedy kupujesz los na loterię, wyobrażasz sobie ze wygrasz tak jak wszyscy ci którzy stali się dzięki temu sławni w telewizji. Zapominając o milionach ludzi, który nigdy się to nie udało. Nie przeprowadza się przecież z nimi wywiadów i nie pokazuje w telewizji. Decydujesz o prawdopodobieństwie wystąpienia przyszłego zdarzenia na podstawie tego, z jaką łatwością możesz je sobie wyobrazić.

    Łatwość przetwarzania informacji staje się wskazówką dla Twojego mózgu czy coś jest prawdziwe czy nie. Jeśli z łatwością znajdujesz argumenty potwierdzające tezę że np. warto używać filtrów przeciwsłonecznych, jeśli z łatwością jesteś w stanie sobie coś wyobrazić to automatycznie jesteś skłonniejszy, aby w to wierzyć! Jeśli nie znasz się na fizyce kwantowej raczej trudno określić Ci co jest prawda a co nie. Przecież w wielu obszarach życia nie jesteś ekspertem i z równym sceptycyzmem powinieneś do nich podchodzić.

    Po co naszemu umysłowi stosowanie heurystyki dostępności? Heurystyka do takie działanie na skróty naszego umysłu– jak się przekonasz w innych moich nagraniach bardzo często działamy bardzo nieracjonalnie. Tak jest i w tym przypadku. Łatwo jest Ci coś sobie przypomnieć. Łatwo sobie coś wyobrazić, bez trudu znajdujesz argumenty za jakąś tezą to znaczy że jest to prawda!

    Aby poradzić sobie z tym efektem po pierwsze warto zdawać sobie z tego sprawę i zawsze z dużą dawką sceptycyzmu podchodzić do informacji które wydają się być takie oczywiste. Nie ufaj więc do końca swojemu umysłowi- a wszystko po to, aby ułatwić sobie życie.

    Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „JAK POKAZAĆ SIĘ Z DOBREJ STRONY?”

    „Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    Czy już wiesz, kiedy kiedy nie warto ufać samemu sobie? 🙂

  • CZEGO LUDZIE NAJBARDZIEJ ŻAŁUJĄ? 5 RZECZY

    CZEGO LUDZIE NAJBARDZIEJ ŻAŁUJĄ? 5 RZECZY

    Czego ludzie najbardziej żałują?

    Wiedza, którą zaraz poznasz pochodzi od ekspertów, przy których guru rozwoju osobistego to dzieci zagubione we mgle. Kim są ci eksperci? ludzie, którzy wkrótce mają umrzeć. Mamy tę wiedzę dzięki Bronnie Ware, która przez lata pytała śmiertelnie chorych pacjentów o jedno: czy żałują, że czegoś nie robili w życiu?

    5 rzeczy, których ludzie najbardziej żałują:

    „Żałuję, że nie miałem odwagi żyć tak, jak chciałem”.

    Większość ludzi przez całe życie żyje według tego co oczekuje od nich rodzina i społeczeństwo. Tak więc powinieneś pójść na studia, najlepiej takie a nie inne. Ożenić się w takim a nie innym wieku, z taką a nie inną osobą. Mieć tyle a tyle dzieci, do tego własne mieszkanie i samochód przed trzydziestką oraz najlepiej stałą pracę, bo własna działalność to za duże ryzyko. W telewizji dostajesz masę wskazówek co powinieneś kupić, aby być szczęśliwy, co mieć, aby być modny, gdzie bywać, aby budować swój wizerunek.

    Czy nie za dużo tych powinności? Zastanów się czego Ty tak naprawdę chcesz a nie Twoja rodzina, znajomi czy społeczeństwo? Znajdź swój talent, rozwijaj go i rób to co kochasz najbardziej! Kiedy będziesz na tyle odważny aby powiedzieć na głos to o czym marzysz poszukaj osób, które mogą Ci pomóc zrealizować ten cel (czyli najlepiej takich które już to robią) i zacznij działać bo życie masz tylko jedno!

    Zastanów się o czym tak naprawdę marzysz? Co w Twoim życiu ma największą wartość? W czym jesteś naprawdę dobry? Kiedy będziesz potrafił powiedzieć to na głos przed lustrem poszukaj osób, które mogą Ci pomóc zrealizować cel (czyli najlepiej takich które już to robią) i zacznij działać bo życie masz tylko jedno!

    „Żałuję, że pracowałem zbyt ciężko”.

    Dla mnie jednym z największych paradoksów naszych czasów jest to, że zdania typu „pracuję od rana do wieczora” ludzie wypowiadają bez zażenowania, a czasem z dumą. Niektórym wręcz głupio przyznać ,,że mają czas”, bo nie oznacza to dobrego planowania ale wskazuje na małą pracowitość. Pracowanie od świtu do nocy to marnotrawstwo człowieka.

    Masz pracować po to, aby żyć a nie żyć po to aby pracować. Nie patrz więc na siebie jak na pracownika. Zamiast pracować więcej, pracuj bardziej efektywnie. Zwykle jest tak że 20% najważniejszych działań daje aż 80% zysku, dlatego skup się na swoich priorytetowych aktywnościach. Pamiętaj też że przerwy w pracy, znacznie wpływają na Twoją efektywność. Nie ,,oszczędzaj” na nich czasu, bo tylko działasz na swoją niekorzyść!

    „Żałuję, że bałem się mówić, co czuję”. 

    Jak mało ludzi zastanawia się nad swoimi emocjami. Dlaczego zareagowałam w tej sytuacji tak nerwowo? Dlaczego nie powiem innym co mnie boli? Mówimy to, co chcą usłyszeć inni, albo to, co wydaje nam się, że powinni usłyszeć. Tak rzadko mówimy o tym, że kogoś kochamy- bo przecież on czy ona doskonale o tym wie.
    Nawet teraz zadzwoń lub wyślij wiadomość do bliskiej Ci osoby, mówiąc jej jak jest dla Ciebie ważna, podziękuj swoim przyjaciołom za to że Cię wspierają, przytul swoich rodziców dziękując im za wszystko. Nie zawsze przecież wystarczy Ci czasu, aby powiedzieć innym ile dla Ciebie znaczą.

    „Żałuję, że nie dbałem o przyjaźń”. 

    Przyjaźń to kardynalny warunek szczęścia. Mając wokół siebie prawdziwych przyjaciół, którzy Cię wspierają nie tylko lepiej się czujesz, ale z większą łatwością osiągasz swoje cele, radzisz sobie z trudnościami a nawet jesteś zdrowszy! W codziennym pędzie, zaganiani i przytłoczeni ogromem obowiązków często nie pielęgnujemy swoich przyjaźni. Zakładamy, że relacje pozostaną niezmienne przez lata.

    Tak jednak nie jest, dlatego wyrób sobie zwyczaj dbania o relacje na których Ci zależy. Zadzwoń do znajomego kiedy stoisz w korku, umów się na spotkanie, lub jeśli nie masz czasu nawet na wspólne zakupy. Po prostu wyślij wiadomość z pytaniem co się dzieję u tej drugiej strony czy zaproponuj wspólne wyjście na trening.

    „Żałuję, że nie dbałem o swoje szczęście”.

    Za szczęściem nie trzeba się uganiać. Jest na wyposażeniu fabrycznym człowieka, i to od Ciebie zależny kiedy poczujesz się szczęśliwy. Nie musisz na to czekać latami, dlatego możesz zacząć nawet od dzisiaj! Na pewno nie raz widziałeś porównania zapędzonych biznesmenów z uśmiechniętymi buźkami do dużo biedniejszych materialnie osób.

    Szczęście nie zależny od stanu posiadania ale od tego czy masz w sobie spokój ducha i żyjesz w zgodzie ze sobą. Naucz się doceniać to co masz i nie porównuj się z innymi, bo każdy człowiek jest inny. Masz wszystko co potrzebne Ci do szczęścia, tylko odważ się z tego skorzystać. Nie bądź jak ci ludzie, którzy żałują.

    Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „KIEDY NIE WARTO BYĆ WYTRWAŁYM?”

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    „Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów. W dodatku była prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

    A według Ciebie, czego ludzie najbardziej żałują?