Dorota Filipiuk

Kategoria: Psychologia

PSYCHOLOGIA WYGLĄDU – CO MÓWI O TOBIE?

Gdy poznajesz nową osobę, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy, oceniasz ją. Intuicyjnie czujesz, że jedni ludzie mają „to coś” a inni nie, dlatego jedni brylują w towarzystwie, a inni dłużej budują swoje społeczne relacje – wszystko to wyjaśnia psychologia wyglądu.
Zastanawiasz się co jest pierwszym kryterium tej oceny? Pierwsze na co zwracasz uwagę to… WYGLĄD. Wiesz jaka jest zależność między wyglądem a wynikami w pracy i osiąganymi sukcesami? Czy wiesz co Twój wygląd mówi o Tobie? Obejrzyj nagranie i zobacz jak inni patrzą na Ciebie zanim otworzysz usta.

Jacek został oceniony jako zarozumiały cwaniaczek, kiedy w pochmurny dzień wkładał okulary przeciwsłoneczne w budynku- jak się później okazało cierpiał na zapalenie spojówek. Do Arlety ubranej na czarno podchodziło znacznie mniej klientów, niż do jej koleżanki ubranej w pastelowe odcienie. Monika nie dostała wymarzonej pracy, gdyż jej strój odbiegał od ubioru profesjonalnego eksperta, mimo że miała wiele lat doświadczenia.

Co mówi teoria?

Badania wskazują, że oceniając osobowość innych, kierujemy się ich wyglądem. Kiedy widzimy ładną twarz podświadomie łączymy ją z takimi cechami jak dobroć, szczerość i inteligencja. Ludzie atrakcyjni fizycznie częściej dostają pracę niż Ci mnie urodziwi, otrzymują także wyższe pensje niż ich równie kompetentni koledzy. Skąd jednak biorą się te irracjonalne prawidłowości i dlaczego są tak trwałe?

Niektórzy psychologowie przypisują winę filmom i reklamom, które wzmacniają te stereotypy– osoby, które są nieudacznikami często pokazywane są jako zaniedbane, rozkojarzone i mniej inteligentne. Osoby odnoszące sukcesy to te, które błyszczą na szklanym ekranie- mają śnieżnobiały uśmiech, dobry gust i pewny siebie styl poruszania się.

Nawet oceniając bohaterów filmowych, tych atrakcyjnych fizycznie uważamy za bardziej aktywnych, uczuciowych, inteligentnych i zasługujących na szczęśliwe życie.

Wygląd pokazuje też nasz stan zdrowia, co jest niezwykle ważne z ewolucyjnego punktu widzenia- każdy z nas chciałby mieć potomstwo z osobą o dobrej puli genów. A to staramy się wyczytać właśnie w wyglądu. Uwielbiamy symetryczne ciała, gdyż świadczą o braku chorób a gęste i zdrowe włosy o tym, że mamy silne organizmy.

Czy jednak nasz wygląd ma znaczenie tylko w poszukiwaniu partnera?

Jak się okazuję ma wpływ na wiele innych sfer naszego życia. Przyjrzyjmy się kilku aspektom naszego wyglądu, które wciąż stereotypowo łączymy z cechami charakteru.

Tysiące lat temu bycie wysokim dawało przewagę ewolucyjną dzięki łatwiejszemu zbieraniu pożywienia i walki z wrogami. Dziś już wzrost nie daje ewolucyjnej przewagi, jednak wciąż łączymy ludzi wysokim z sukcesem. W badaniach psychologicznych mężczyzni poniżej 170 cm byli zarówno przez kobiety jak i przez mężczyzn uważani za mniej godnych zaufania, mniej męskich, mniej kompetentnych i rzadziej odnoszących sukcesy.

Rzadziej też posiadali dzieci w porównaniu do wyższych konkurentów. Wzrost ma też znaczenie w karierze zawodowej. Wyżsi akwizytorzy sprzedają więcej a każdy centymetr powyżej średniej daje dodatkowe profity finansowe bez względu na zawód. Wzrost ma znaczenie nawet w wyborach prezydenckich, z czego świetnie zdają sobie sprawę kandydaci na to stanowisko.

Ci wyżsi bardzo chętnie pozują na zdjęciach ze swoimi niższymi konkurentami. Zupełnie podświadomie wiążemy osoby wysokie jako kompetentne. Może dlatego jesteśmy czasem tak zaskoczeni, że tak wiele hollywodzkich gwiazd ma wzrost poniżej średniej.

Jak się okazuje te skojarzenie działa w dwie strony- jeśli czyjś statut społeczny rośnie, mamy wrażenie że jest wyższy! Ta sama osoba jest w naszych oczach wyższa wtedy kiedy wiemy, że jest profesorem niż wtedy kiedy myślimy że jest studentem.

I jeszcze więcej teorii!

Mimo, że broda kojarzy się z męskością i odwagą to jak się okazuje podświadomie kojarzy nam się z diabolicznymi cechami charakteru. Jesteśmy mniej ufni wobec brodaczy i nie kojarzymy ich z byciem ekspertem. Dlatego jeśli chcesz odnosić lepsze sukcesy w pracy lub starasz się o urząd polityka- pamiętaj o gładkiej twarzy.

Psychologowie zadawali sobie również pytania, czy wygląd ma znaczenie w sądzie– czy wygląd wpływa na ławę przysięgłych podczas określania, czy oskarżony jest winny lub nie. Badacze wykazali, że przystojni męzczyżni otrzymują krótsze wyroki w porównaniu z mniej atrakcyjnimi kolegami.

Jak się okazuje widząc człowieka o dziedzinnych rysach twarzy– dużych oczach, okrągłej twarzy przypisujemy im szczerość i życzliwość. Gdy widzimy kogoś z oczami blisko osadzonymi z zakrzywionym nosem nasz poziom zaufania znacznie maleje. Jak się okazuje twarz ma ogromne znaczenie w określaniu winy- jeśli mamy dwóch oskarżonych i jeden z nich ma wygląd typowego przestępcy (oczy blisko osadzone i zakrzywiony nos) a drugi typowego poczciwego człowieka– z niebieskiemi, okrągłymi oczami, to z wiekszym prawdopodobieństwem przypiszemy winę temu pierwszemu.

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: “JAK NAKRYĆ KŁAMCĘ? NAGA PRAWDA?”

Jak się okazuję ten efekt działa też w drugą stronę. Po przeprowadzeniu serii operacji plastycznych na przestępcach, którzy wyglądali jak stereotypowi brutale, psychologowie zauważyli, że osoby te były dużo mniej skore to popełniania kolejnych przestępstw w porównaniu do innych resocjalizowanych osób.

Być może stereotypizacja społeczna skłania niektórych do zejścia na złą drogę a zmiana wyglądu jest skuteczną metodą przed ponownym złamaniem prawa a być może po prostu przez swój nowy wygląd łatwiej im było uniknąć więzienia.

A co w pracy?

Osoby ubrane w ubrania o odcieniach niebieskiego są przez nas traktowane jako bardziej profesjonalne. Podobnie jak kobiety, które mają proste i spięte włosy wypadają znacznie lepiej na skali eksperckości w porównaniu do koleżanek z rozpuszczonymi, długimi włosami.

Profesjonalizmu ujmują nam za długie paznokcie z ozdobami, kolorowe rajstopy, obcisłe ubrania, i odkryte ramiona. Koronki, wzory zwierzęcych skór i wszelkie elementy błyszczące zostawiamy na wieczór. Podobnie jak nadmiar biżuterii bez względu na to czy jesteśmy kobietą i męzczyzną. Ogólnie wszystko co w jakiś sposób odwraca uwagę od nas samych, jest postrzegane jako próba nadrobienia braków w kompetencjach.

Jeśli jesteś kobietą szczególnie musisz zwracać uwagę na to, aby nie emanować seksapilem poprzez np. wysokie szpilki, czerwone usta i paznokcie, czy prześwitujące bluzki bo z pewnocią będą ujmować Ci profesjonalizmu. Czy to wszystkie zasady dbania o swój wizerunek? Oczywiście, że nie- jeśli interesujesz się tym tematem daj mi znać w komentarzu a chętnie nagram o tym dodatkowy odcinek.

A Wy jakie macie doświadczenia związane z oceną wyglądu? Czy popełniliście kiedyś błąd oceniając innych? Bardzo chętnie poznam Wasze zdanie.

Zachęcam Was również do rozwiązania bezpłatnego testu (http://www.dorotafilipiuk.pl/freematerials) dotyczącego najsłynniejszych mitów w rozwoju osobistym.

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, co mówi psychologia wyglądu? ?

17/09/2017
ZŁE MYŚLI – JAK SIĘ OD NICH UWOLNIĆ

Znasz ten stan gdy dręczą Cię złe myśli, wspomnienia nie dają spokoju, czujesz się przez to bardzo przygnębiony i nie wiesz jak się z tego uwolnić? Każdy z nas miał w swoim życiu ciężkie chwile, mierzył się z problemami… W takich momentach szczególnie ważne jest to w jaki sposób… myślisz. Czy wiesz że istnieją 4 sprawdzone kroki, które skutecznie pomagają kontrolować swoje myśli? Przekonaj się sam, oglądając wideo – niech Twoje myśli już nigdy nie sprawiają bólu!

Większość z nas chodzi z jakimś bólem w sercu

Odeszła do innego, przyjaciółka mnie zawiodła, rodzice nigdy mnie nie kochali, partner mnie ignoruje, nie mogę wybaczyć bratu tego co zrobił. Tak naprawdę można powiedzieć, że ból nie leży w sercu a w NASZEJ GŁOWIE, gdzie tysiące bolesnych myśli zabijają naszą radość życia.

Gdy zaczniesz dostrzegać własne złe myśli, jedną z pierwszych rzeczy, które odkryjesz, będzie to, że nigdy nie jesteś sam. Nigdy nie jesteś sam na sam z ukochanym lub inną osobą – nie jesteś sam nawet wówczas, gdy w pobliżu nie ma nikogo. Niezależnie od tego, gdzie się udasz i z kim spotkasz, podąży za tobą GŁOS, który rozlega się w twojej głowie – szepcze, narzeka, kusi, osądza, plotkuje, zawstydza, chwyta w pułapkę winy, wypomina błędy.

Kiedy budzisz się rano, razem z tobą wstają do życia twoje myśli. Wypychają cię z łóżka i podążają za tobą do pracy. Wypowiadają swoje uwagi na temat ludzi w biurze i sklepie. Idą razem z tobą do łazienki, wsiadają do samochodu i wraz z tobą wracają do domu. Niezależnie od tego, czy ktoś będzie tam na ciebie czekał, nie pozbawią cię swojego towarzystwa.

Jeśli obawiasz się samotności, oznacza to, że lękasz się własnych myśli

Jeśli je kochasz, będziesz lubił przebywać z nimi sam na sam i nie będziesz musiał włączać radia w samochodzie lub telewizora, gdy wrócisz do domu.

Jeżeli się zastanowisz, dojdziesz do wniosku, że u podłoża każdego przykrego uczucia kryje się KONKRETNA MYŚL. Każde uczucie dyskomfortu lub stresu jest sygnałem alarmowym wskazującym, że uwierzyłeś nieprawdziwej myśli. Nie ma powodu, aby sądzić, że nasze myśli odpowiadają rzeczywistości. Myśli, które przeżywamy, idąc przez życie, przypominają strzelanie na oślep.

Są niczym więcej jak mglistą próbą odgadnięcia tego, co się dzieje wokół nas lub w naszym wnętrzu. Kiedy zabiegasz o miłość i aprobatę, myśli zmierzają do rozszyfrowania sensu zachowań ludzi, na których ci zależy, lub snucia domysłów na temat tego, co się dzieje w ich głowie.

Wyobrażmy sobie, że robisz dla kogoś coś z całego serca a partner na to nie odpowiada. Po prostu wstaje i wychodzi z pokoju. Zostajesz sama, czujesz się okropnie i jest Ci bardzo przykro. Możesz pomyśleć: „Nie obchodzę go, nie szanuje mnie, nie docenia mojej pracy” lub „Czym ja się przejmuję? Przecież nikomu na mnie nie zależy”.

JAK BADAĆ WŁASNE MYŚLI?

1.

Kiedy czujesz się poruszony, zdenerwowany lub zwyczajnie nieszczęśliwy z powodu jakiejś sytuacji obecnej lub minionej, zwróć uwagę na złe myśli, które przychodzą ci do głowy, i zanotuj tę, która najbardziej cię niepokoi. Na przykład: „Wstał i wyszedł, to znaczy, że mu na mnie nie zależy”. Zapisanie myśli, która cię dręczy, ma samo w sobie potężne działanie.

2.

Teraz zadaj sobie pytanie, czy ta myśl jest prawdziwa?. Czy to prawda, że „nie zależy mu na mnie”? Po prostu nie myśl o tym, jak powinno wyglądać twoje życie. (Nie odłożył gazety, kiedy weszłam do kuchni; nie zadzwonił, że będzie spóźniony; wyszedł bez pożegnania – czy jesteś pewna, że każde z tych zachowań na pewno oznacza, że mu na tobie nie zależy?).

Dalej – nie radź się tej części własnej osoby, która wie, jaka powinna być odpowiedź. Chodzi o to, czy dana myśl odpowiada twojej wewnętrznej wiedzy. Czy jest zgodna z najgłębszym postrzeganiem rzeczywistości? Czy jesteś absolutnie pewna, że prawdą jest, iż mu na tobie nie zależy? („Nie wiem” jest równie dobrą odpowiedzią jak „tak” lub „nie”).

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „7 PRAWD O ŻYCIU, KTÓRE MUSISZ ZNAĆ?„

3.

Pomyśl, jak wygląda twoje życie, gdy dajesz wiarę tej myśli. Czy, ogólnie rzecz biorąc, dana myśl budzi w tobie spokój, czy wywołuje napięcie? Czy przybliża cię do ludzi, których kochasz, czy też od nich oddala? W jaki sposób postępujesz, gdy wierzysz myśli: „Nie zależy mu na mnie”?

Jakie uczucia budzi w tobie to przekonanie? Jak traktujesz siebie i innych? Jak odnosisz się do partnera? Poświęć trochę czasu, aby się nad tym zastanowić. Wyobraź sobie, jak wyglądasz, gdy w nią wierzysz. Czy reagujesz na nią smutkiem? Czy odsuwasz się od innych? A może zapalasz papierosa lub idziesz do lodówki? Postaraj się odpowiedzieć sobie najdokładniej, jak potrafisz.

4.

A teraz zastanów się, jak wyglądałoby twoje życie bez tej złej myśli. Użyj wyobraźni, aby uchylić rąbka tego, kim lub czym mogłbyś być, gdybyś nie dawał wiary tej myśli. Nie szukaj lepszej myśli, aby zastąpić tę, która sprawia ci cierpienie. Udaj, że nie potrafisz dłużej w nią wierzyć. Jak wówczas wyglądałoby twoje życie? Spójrz na nie oczyma duszy bez jednoczesnego zakładania: „Nie zależy mu na mnie”. Może zobaczysz mężczyznę, który jest zajęty czytaniem gazety, który kocha swoją żonę, lecz w tej chwili nie chce poświęcić jej uwagi. Być może, jeśli zrezygnujesz z myśli „Nie zależy mu na mnie”, łatwiej ci będzie czerpać przyjemność z jego przyjemności.

5.

Odwróć pierwotną myśl o sto osiemdziesiąt stopni. Zastanów się, czy jej przeciwieństwo nie jest prawdziwe. Nie przejmuj się, jeśli jakaś odwrotna myśl nie ma sensu. Odwróć pierwotne twierdzenie tyle razy, aż dotrzesz do takiego, które sięga najgłębiej.

Odwrócenie złe myśli: „Nie zależy mu na mnie„:

To mnie na nim nie zależy. (Kiedy czuję się zraniona, wycofuję się lub okazuję gniew, nie zwracając uwagi na jego uczucia. Wyciągnęłam pochopne wnioski, kiedy nie zareagował na mój gest, i surowo go osądziłam).

To mnie samej na mnie nie zależy. (Nie zależy mi na sobie samej, gdy wyruszam na wojnę z kimś, kogo kocham. Sama pozbawiam się w ten sposób spokoju- stwarzam sobie wrogów, przysparzam mnóstwo stresu i smutku. To zachowanie, które uzależnia, podobnie jak picie, palenie lub przejadanie się).

Zależy mu na mnie. (Może mnie kochać, chociaż czasami używa wobec mnie ostrych słów. Może mnie kochać, a mimo to nie zauważać co dla niego robię).

On mnie nie obraził. (Może wcale mnie nie widział. Może myślał o czymś innym. Nie wiem, jakie miał intencje).

Zadaj sobie pytanie, czy odwrócone myśli nie są równie prawdziwe, a może nawet prawdziwsze od pierwotnej, a jeśli tak, wymień trzy powody, dla których tak jest. Metoda odwracania myśli Byron Katie uwolni cię od nich w radykalny sposób jeśli przejdziesz wszystkie 4 kroki kwestionowania swoich przekonań.

Pamiętaj, że Twoje myśli mają ogromny wpływ na Twoje życie i relacje z innymi, a Ty możesz mieć ogromny wpływ na nie. Mam nadzieję, że ta wiedza w znaczny sposób ułatwi Ci życie.

Jeśli chcesz pobrać gotowe ćwiczenia do pracy nad swoimi przekonaniami, w zakładce bezpłatne materiały pobierz plik (http://www.dorotafilipiuk.pl/freematerials).

„Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów. Była też prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, jak unikać złe myśli? 🙂

15/09/2017
JAK RADZIĆ SOBIE Z PORAŻKAMI – 5 SPOSOBÓW

Jak reagujesz gdy słyszysz słowo PORAŻKA? Zdarzyło Ci się być zniechęconym, przygnębionym przez różne niepowodzenia, byłeś zirytowany, że ciągle coś Ci nie wychodzi, idzie nie po Twojej myśli? Każdy z nas popełnia błędy i doświadcza porażek – to normalna sytuacja dla ludzi, którzy są AKTYWNI! Jednak nie każdy wie jak je wykorzystywać- dołącz do grona ludzi, którzy to potrafią! Obejrzyj wideo i dowiedz się, jak radzić sobie z porażkami!

Znasz tę historię?

Ola była bardzo miłą dziewczyną z wielkimi ambicjami- chciała nauczyć się wszystkiego, zwiedzać świat i zarabiać miliony. Mimo ogromnych ambicji nie potrafiła jednak niczego doprowadzić do końca… Zapisała się na kurs prawa jazdy ale po pierwszym oblanym egzaminie stwierdziła, że będzie beznadziejnym kierowcą.

Uczyła się języka japońskiego, jednak gdy tylko nadarzała się okazja aby go użyć czuła że dostaje szczękościsku i nie wydusi z siebie słowa, aby nie stać się pośmiewiskiem dla innych osób. Ze względu na to, że bardzo dużo się uczyła dosyć szybko dostała pracę jednak nie wychodziła z żadną inicjatywą bo bała się, że z jej winy coś może pójść nie tak. Znasz kogoś podobnego do Oli?

Zdecydowana większość z nas boi się popełniania błędów i porażek. Co ludzie powiedzą? Jestem beznadziejny! W tym też się nie sprawdziłem? Co jest ze mną nie tak? Wszystkim się udaje TYLKO NIE MI! Negatywne reakcje można byłoby mnożyć bez końca. No cóż, jesteśmy wychowywani na perfekcjonistów. Rodzice chcą, abyśmy w każdej dziedzinie byli mistrzami i z każdego przedmiotu przynosili dobre oceny. W szkole popełnianie błędów jest karane a my sami dla siebie jesteśmy bardzo surowi.

Dlaczego tak bardzo boimy się, że coś się nie uda?

Z kilku względów. Ma na to wpływ między innymi nasze wrażliwe ego, które jest przekonane, że jeśli popełnimy błąd nie jesteśmy ak cudowni, tak wspaniali, tak idealni jakbyśmy chcieli. Poza tym nasz mózg często nie zachęca nas do działania a wręcz odwrotnie- tworzy katastroficzne wizje przyszłości, które są bardzo przesadzone. My sami również mamy wrażenie, że popełniane przez nas błędy są przez wszystkich widziane jak przez szkło powiększające, ale o tym mówiłam już w innym nagraniu.

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: „JAK POKAZAĆ SIĘ Z DOBREJ STRONY?”

Ktoś mądry kiedyś powiedział, że słabe umysły spotykają w życiu porażki, uczące się trafiają na wyzwania, a silne na okazje. Te słowa potwierdzają badania przeprowadzone przez uczonych z Michigan State University. Wykazały, że w mózgu osób popełniających błąd uruchamiają się dwa sygnały: pierwszy o samym fakcie pomyłki, a drugi dotyczący uświadomienia sobie tego przez popełniającego błąd. Mózgi ludzi uważających, że na błędach można się uczyć, wzmacniały drugi sygnał, dzięki czemu można było szybciej go sobie uświadomić. Umysły takich osób były wyczulone na popełnianie błędów i tym samym na usprawnianie działania.

Nie chodzi więc o niepopełnianie błędów, bo nie myli się tylko ten, kto nic nie robi, ale o umiejętne wyciąganie lekcji z tych mniej sympatycznych chwil życiowych.

Mam dla Ciebie kilka praktycznych wskazówek:

Po pierwsze – zastanów się i zapisz na kartce nawet najgłupsze odpowiedzi na pytanie: Co byś zrobił gdybyś się nie bał? Gdzie byś teraz był? Co robił? Ile zarabiał?

Mimo, że zapewne i Ty byłeś wychowywany na perfekcjonistę, mimo że i od Ciebie zapewne oczekiwano bezbłędnych zachowań, pamiętaj że błąd to tylko informacja zwrotna w eksperymencie jakim prowadzisz! EDISON PODOBNO WYKONAŁ PONAD 1000 PRÓB (niektóre źródła podają 5000) zanim wynalazł materiał odpowiedni do wykonania żarówki. Powiedział kiedyś: „Wynalazłem 1000 sposobów, jak nie zrobić żarówki, a tylko jeden, jak zrobić działającą żarówkę”. Czy ktoś mu zarzuca że popełnił 1000 porażek? Nie! On sam uważał że z każdą nieudaną próbą jest o krok bliżej do sukcesu.

Firma Diamond Fields została założona w celu poszukiwania diamentów, jednak główny geolog firmy popełnił błąd. W wyniku tego, zamiast znaleźć diamenty, odkryto największe na świecie złoża niklu. W związku z tym nowym znaleziskiem akcje spółki poszły ostro w górę.

Michael Jordan jest znany z powiedzenia: W mojej karierze nie trafiłem ponad 9000 rzutów. Przegrałem ponad 300 meczy. 26 razy wykonywałem decydujący rzut i nie trafiłem. Wiele, wiele razy odnosiłem porażki w życiu. I dzięki temu wszystkiemu odniosłem sukces.

Nie bój się popełniania błędów!

Im więcej błędów popełnisz, tym więcej możesz się nauczyć, jeśli będziesz WYCIĄGAĆ Z TEGO WNIOSKI!

Po drugie – Każdy z nas popełnia błędy, nawet najlepsi a może zwłaszcza oni, bo mają najwięcej odwagi, żeby wyjść poza utarte schematy.

Gdy zauważysz błąd, nie pozwalaj sobie na oceny uderzające w poczucie własnej wartości. Zapomnij o słowach: „głupek”, „powinieneś to już wiedzieć” itp., bo nie tylko nic nie zmienią, ale dodatkowo popsują ci nastrój. Wszyscy popełniają błędy, NIE JESTEŚ W TYM ODOSOBNIONY! Sam sobie robisz krzywdę w ten sposób i zniechęcasz się do dalszego działania.

Po trzecie – Zdysocjuj się –zadaj sobie pytanie: o czym mówi mi ta sytuacja? Czego się dzięki niej dowiaduję? Odpowiadając, unikaj wycieczek osobistych (typu: dowiedziałem się, że nie mam wiary w siebie), w zamian odnosząc się konkretnie do rzeczywistości (np. ta sytuacja mówi mi, że jadąc samochodem, nie warto pić gorącej kawy w otwartym kubku, na kolejne spotkanie przygotuj sobie listę najczęściej zadawanych pytań z odpowiedziami itd.). Bądź szczegółowy w swoim opisie. Zrób w głowie a najlepiej zanotuj na kartce dobre rady dla siebie samego w przyszłości.

Po czwarte -daj sobie feedback: co mogę zrobić lepiej następnym razem? Znajdź minimum trzy działania, dzięki którym osiągniesz lepszy efekt. W powyższym przykładzie mogłoby to być np. wypiję kawę w domu; kupię zamykany kubek termiczny; w samochodzie będę pił wodę z małej butelki.

Po piąte – zadawaj sobie pytania uruchamiające wdzięczność: w jaki sposób dzięki tej sytuacji staję się mądrzejszą/ /efektywniejszą/lepszą osobą? I też poszukaj minimum trzech odpowiedzi, np. mogę teraz bezpieczniej prowadzić samochód; mogę być bardziej zorganizowany; rozumiem, że warto się koncentrować tylko na jednej rzeczy Praktykuj tę strategię, aż wejdzie ci w krew. A wówczas zamiast porażek pojawią się wyzwania i informacja zwrotna.

Życzę Ci odwagi w twoich działaniach

Pamiętaj o słowach Marka Twain’a: „Za dwadzieścia lat bardziej będziesz żałował tego, czego nie zrobiłeś, niż tego, co zrobiłeś…”.

Patrz na popełnianie błędów jak na eksperymentowanie z życiem– testujesz, badasz i sprawdzasz a potem wybierasz najlepsze rozwiązanie. To tyle.

Mam nadzieję, że ta wiedza w znacznym stopniu ułatwi Ci życie!

Zachęcam Cię również do zapisania się na bezpłatny Mini Kurs Efektywnej Nauki, który znajdziesz w zakładce produkty (http://www.dorotafilipiuk.pl/product).

„Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów. Była też prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, jak radzić sobie z porażkami? 🙂

09/09/2017
Dlaczego ludzie są tacy UPARCI?

Czy ludzie zawsze są obiektywni i racjonalni? Nie. Ty również nie jesteś. Twoje opinie wynikają ze zwracania uwagi tylko na takie informację, które potwierdzają to, w co wierzysz. Twój umysł jest cwany i zawsze jest po Twojej stronie, co nie zawsze Ci służy. Sprawdź dlaczego ludzie są tacy uparci.

Twoje wyobrażenie: twoje opinie są owocem racjonalnej i obiektywniej analizy.
Prawda: twoje opinie wynikają ze zwracania uwagi tylko na takie informację, które potwierdzają to, w co wierzysz

Wyobraź sobie taką sytuację: umawiasz się ze znajomym na kawę i rozmawiasz na temat diety wegetariańskiej, której nie jesteś zagorzałym zwolennikiem. Wymieniacie się poglądami, przedstawiacie odmienne punkty widzenia, po czym utwierdzasz się w przekonaniu że masz rację. Kolejnego dnia przeglądasz informacje w Internecie i widzisz wpis ,,5 zagrożeń diety wegetariańskiej”, następnie włączasz telewizor gdzie w wiadomościach podają, że w Niemczech zmarło dziecko, którego rodzice byli wege. Idziesz na zakupy i mijasz bilbord ,, Nie bądź wege, buduj masę” z wielkim osiłkiem pośrodku.

Wieczorem na FB zwracają twoją uwagę posty znajomych z memami na temat tego, żeby wegetarianie nie jedli kamieni, bo też mają dusze itp. Co się dzieję? Czy ktoś próbuje ci coś powiedzieć? Nie, tak naprawdę jest to zupełnie normalne. Zanim rozmawiałeś z kumplem wiele razy napotykałeś takiego rodzaju informacje, jednak twój umysł nie koniecznie zwracał na nie uwagę. Posiadasz wewnętrzny filtr, który z całego chaosu informacyjnego, wyławia tylko to, co wiąże się z czymś co utkwiło na czubku twojego mózgu.

Na pewno kojarzysz takie momenty ze swojego życia:

Jeśli zastanawiasz się nad kupnem nowego samochodu, nagle widzisz wokół siebie mnóstwo takich samochodów, jeśli skończyłeś swój związek, każda piosenka, którą słyszysz, mówi o miłości. Gdy spodziewasz się dziecka- wszędzie zauważasz maluchy. Jeśli zakładasz firmę nagle wszędzie widzisz informacje o prowadzeniu działalności. Efekt potwierdzenia powoduje że oglądasz świat przez filtr. Podobnie jest z naszymi opiniami o świecie- czytamy książki i słuchamy ludzi, które je potwierdzają.

Pragniemy mieć rację w tym, jak postrzegamy świat, a więc szukamy informacji, często nawet nieświadomie, które potwierdzają nasze przekonania a unikamy sprzecznych z nimi dowodów i opinii- jeśli jesteś zwolennikiem picia kawy, nie zauważasz artykułów które ostrzegają przed jej niekorzystnym działaniem na nasze zdrowie, za to chętnie dzielisz się memami na portalach internetowych, które mówią o jej dobroczynnym wpływie na nasze samopoczucie.

Co mówią badania na temat tego, że ludzie są tacy uparci?

Jak się okazuję, jesteś skłonniejszy do poświęcania 36% czasu więcej na czytanie artykułu, jeśli zawiera on aprobowane przez Ciebie treści. Uwielbiasz prezenterów telewizyjnych i chętnie ich oglądasz jeśli ich filtr patrzenia na świat jest taki sam jak twój. Oglądasz ich nie tylko dla informacji ale i dla potwierdzenia. Szukasz informacji które potwierdzają twoje przekonania i ignorujesz wszystko co im zaprzecza. Zawartość twojej biblioteczki i zakładki w twojej wyszukiwarce są jej bezpośrednim wynikiem.

Efekt potwierdzenia często jest przyczyną wielu kłótni gdyż jeśli spotkają się dwie osoby z innym filtrem patrzenia na świat to ciężko im dojść do konsensusu bo są w 100% przekonani że mają rację.
Jak więc być bardziej obiektywnym? Jeśli nie zwracasz uwagi na przeciwstawne sądy i opinie, szukasz potwierdzenia swoich racji np. w gazetach i książkach, możesz stać się tak pewnym słuszności swojego spojrzenia na świat, że nikt nie będzie w stanie cię od niego odwieść.

Pamiętaj więc o tej pułapce umysłu i zawsze sceptycznie podchodź nawet do własnych poglądów. Jeśli jesteś zwolennikiem jakiejś tezy, np. żucia gumy po każdym posiłku, poszukaj informacji, które są jej zaprzeczeniem. W nauce tym bliższy jesteś prawdy, im uparciej szukasz przeciwstawnych dowodów. Może taka sama zasada powinna obowiązywać w przypadku naszych poglądów? Myślę że bardzo często znacznie ułatwiłoby to nam życie, dzięki czemu ludzie nie musieliby być tacy sfrustrowani.
Z przyjemnością poznam Wasze opinie na ten temat.

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, przeczytaj wpis: “JAK POKAZAĆ SIĘ Z DOBREJ STRONY?”

„Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.„

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, dlaczego ludzie są tacy uparci? 🙂

02/06/2017
DLACZEGO NIE WIERZYMY W PRZYPADKI?

Tajemnicze siły rządzące wszechświatem, wizje końca świata, przepowiednie Nostradamusa…Wierzysz w to? Szukasz życiowego partnera i myślisz „jesteśmy dla siebie stworzeni, to przeznaczenie”. To nie przypadek, że czytasz ten tekst. Dlaczego nie wierzymy w przypadki Wyeliminuj błąd logiczny na który jesteś podatny:

W XVI wieku Nostradamus napisał:,,Oszalałe z głodu zwierzęta przepłyną rzeki, większa część pola bitewnego będzie przeciw Histerowi. Przywódca będzie zaciągnięty do żelaznej klatki, kiedy dziecko Niemiec nie przestrzega żadnego prawa”.

Cóż, przyprawia to wszystko o gęsią skórkę. Wyraźnie wspomina o facecie z małym wąsikiem, który urodził się 400 lat później. Hister niewątpliwie brzmi jak Hitler, a wiele przepowiedni Nostradamusa dotyczy człowieka z Niemiec, który wszczyna wielką wojnę, a następnie ginie w tajemniczy sposób. Przypadek?

Jeśli uważasz, że któryś z tych przykładów sprawia wrażenie zbyt niewiarygodnego, by można go było uznać za przypadkowy, to niestety…

Nie jesteś taki mądry, jak sądzisz.

Przypuśćmy, że wybierasz się na randkę i okazuję się, że osoba z którą się umówiłeś, jeździ takim samym samochodem jak Ty. Nieco później dowiadujesz się, że mama tej osoby ma na imię tak samo jak twoja. W dodatku, że ich urodziny wypadają w tym samym dniu. A potem odkrywasz, że oboje uwielbiacie kaczora Donalda, lubicie pizze i nie znosicie szpinaku. ,,Jesteśmy dla siebie stworzeni”– myślisz.

Ok, ale zastanów się dobrze. Ile osób na świecie posiada taki samochód jak Ty? Jesteście mniej więcej w tym samym wieku, a więc wasze matki też. A ich imiona były być może bardzo popularne w momencie ich narodzin. Dorastaliście w tym samym dziesięcioleciu, a więc oglądaliście te same programy dla dzieci. Prawie wszyscy kochają pizzę i wiele osób nienawidzi szpinaku.

Koncentrując się na podobieństwach nie bierzesz pod uwagę wielu innych informacji i popełniasz błąd teksańskiego strzelca wyborowego.

Wyrażenie to ma początek w anegdocie o teksańskim kowboju strzelającym na oślep do ściany stodoły. W jednym miejscu otworów jest więcej a innych mniej. Jeśli kowboj narysuje tarcze ze środkiem w miejscu, w którym skupiło się najwięcej dziur po kulach, będzie to wyglądało, jakby był naprawdę wyborowym strzelcem. Jako posiadacz ludzkiego mózgu, postępujesz tak przez cały czas. Wyłanianie skupisk przypadków to łatwe do przewidzenia, wadliwe funkcjonowanie logiki.

Będąc pod wrażeniem przewidywań Nostradamusa dotyczących Hitlera, ignorujesz to, że napisał prawie tysiąc różnego rodzaju wieloznacznych przepowiedni. Większość z nich nie ma żadnego sensu. Wszystko staje się jeszcze mniej interesujące, gdy się dowiadujesz, że Hister to łacińskie określenie rzeki Dunaj. Jednym z powodów dla którego naukowcy najpierw formułują hipotezę, a następnie starają się jej zaprzeczyć, przeprowadzając nowe badania, jest właśnie próbą uniknięcia tego błędu.

CDC

Amerykańska organizacja zdrowotna CDC (Centers for Disease Control and Prevention) podała, że od 2002 do 2006 roku liczba przypadków autyzmu wśród 8-latków wzrosła o 57%. Ujawnianie tych bulwersujących danych wywołało panikę wśród rodziców na całym świecie. Środek tarczy został zakreślony wokół szczepionek, ponieważ symptomy choroby zaczęły się pojawiać mniej więcej w tym samym okresie, kiedy dzieci były poddawane szczepieniom. Po latach badań i wydaniu milionów dolarów na eksperymenty teza o szkodliwym działaniu szczepionek została obalona. Niestety wielu ciągle odrzuca te ustalenia.

Podobnie jak dobra passa w kasynie, niesamowite serie trafnych rzutów w kosza czy tornado, które ominęło kościół. Ludzie uwielbiają szukać znaczeń po fakcie, przypisywać im szczególne znaczenia. Nie zauważając niestety wszystkich przypadków przegranej, liczbę niecelnych rzutów czy zniszczonych budynków. Wszędzie tam, gdzie ludzie doszukują się znaczenia, można dojrzeć błąd teksańskiego strzelca wyborowego. A my uwielbiamy szukać magicznych znaczeń, bawić się w ekspertów na temat skojarzenia dwóch faktów lub znalezienia podobieństw. Potrzebujemy porządku, gdyż to on sprawia, że łatwiej żyć i poruszać się w nieuporządkowanym świecie. Wzorce dostrzegamy wszędzie, ale niektóre z nich powstają przypadkowo i nic nie znaczą. Tak po prostu działa matematyka ?

Bardzo zachęcam Cię do tego, aby zawsze kwestionować informacje które słyszysz. By szukać, tak jak eksperymentator, informacji które mogą jej przeczyć. Bądź świadomą osobą, która nie wpada w pułapki teorii spiskowych. Pamiętaj o błędach logicznych na jakie jesteś bardzo podatny.Podziel się tym filmem na Facebooku ze swoimi znajomymi, subskrybuj ten kanał i zobacz inne moje

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, koniecznie przeczytaj wpis: “JAK DZIAŁA EFEKT PLACEBO – FAKTY”

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, dlaczego nie wierzymy w przypadki? ?

26/03/2017
JAK RADZIĆ SOBIE ZE ZŁOŚCIĄ? 6 SPOSOBÓW

Chyba zgodzisz się ze mną, że emocje i uczucia dają smak naszemu życiu. Motyle w brzuchu powodują że świat jest jeszcze piękniejszy, satysfakcja z pracy powoduje że jesteśmy w stanie działać na pełnych obrotach a miłość do rodziny jest w stanie wykrzesać z nas to co najlepsze. Jednak nie tylko te uskrzydlające nas emocje towarzyszą naszemu życiu. Rodzi się więc pytanie – jak sobie wtedy radzić – przede wszystkim ze złością!

Najczęściej nie lubimy takich emocji jak smutek, złość czy lęk. Mamy poczucie, że nam zagrażają – wytrącają nas z równowagi, są kłopotliwe dla nas i dla innych. Działamy tak, by ich nie odczuwać, nie pokazywać i jak najszybciej się ich pozbyć. Możemy też wpadać w szał, kłócić się z innymi a potem żałować, że zrobiliśmy lub powiedzieliśmy coś czego nie chcieliśmy…

Jak sobie radzić w sytuacji, kiedy nie radzimy sobie z tymi nieprzyjemnymi emocjami?

Wszedłeś w kałużę i co możesz zrobić? Zaprzeczanie nie ma sensu, bo masz mokre buty i stopy. Nieuzasadnione jest też udawanie, że czujesz radość z tego powodu. Dopiero gdy pogodzisz się z tym co się stało, możesz zacząć działać- dokładnie tak samo jest z odczuwaniem emocji. Jeśli odczuwasz jakieś negatywne emocje nazwij to co konkretnie czujesz. Powiedz sobie np. czuję się oszukana, jestem bardzo zawiedziona, czuję rozżalenie lub jestem bardzo zazdrosna. Już samo nazwanie emocji jaką odczuwamy, bardzo zmniejsza jej nasilenie, gdyż włączasz swoją logiczną część mózgu. Następnie zastanów się dlaczego czujesz to, co czujesz?

Dlaczego czujesz się zawiedzony na partnerze, który nie postąpił tak jak chcesz? A czy wiedział co od niego oczekujesz? Analiza swoich stanów emocjonalnych często może Ci również pokazać z czym Ty sam sobie nie radzisz i co rzutujesz na innych np. kiedy masz jakieś kompleksy może Ci się wydawać, że partner ogląda się za innymi osobami przez co jesteś zazdrosny, jeśli frustruje Cię to, że czas przepływa Ci przez palce, możesz wkurzać się widząc bardzo zorganizowane osoby itd. Taka analiza pozwoli Ci zmienić siebie a nie innych.

Daj sobie czas

Kiedy opanowuje nas złość lub totalna euforia, nie działamy racjonalnie. Kiedy jesteś zdenerwowany z czyjegoś powodu i chcesz tą złość wyładować na tej osobie odczekaj 10 minut. Możesz nawet nastawić sobie stoper. Do tego czasu bardzo często Twoje silne emocje ustąpią a Ty może zauważysz, że to co chwilę temu wyprowadziło Cię z równowagi jest zupełnie błahe, albo to Ty źle oceniłeś tą osobę.

Zapytaj kogoś innego

Jeśli jednak okaże się, że Twoja złość Ci nie przeszła, pójdź do tej osoby i zapytaj jak ona ocenia daną sytuację. Np. jeśli Twój współpracownik, mąż czy sąsiad obiecał Ci, że do wczoraj coś dla Ciebie zrobi a tak się nie stało to zamiast od razu go oceniać zapytaj jak ta osoba ocenia tą sytuację. Może się okazać, że ta osoba miała jakieś problemy, nie wiedziała na kiedy ma to wykonać, zupełnie o tym zapomniała lub nie ceni sobie punktualności tak jak Ty. Jeśli tak się dzieje udziel jej konstruktywnej informacji zwrotnej.

Język obcy!

Jeśli nieprzyjemne emocje nie pozwalają Ci się skupić lub zapanować nad sobą, możesz również spróbować techniki myślenia w języku obcym. Po prostu mów do siebie to co czujesz tylko na przykład po mongolsku a nie po polsku. Zobaczysz, że przełączenie Twoich myśli na inny język spowoduje, że zaczniesz się uspokajać i logicznie myśleć.

Obserwuj siebie

Często zdarza się, że Twoja reakcja emocjonalna, której wyuczyłeś się kiedyś jest obecnie zupełnie nieadekwatna i niezrozumiała dla innych a nawet dla Ciebie. Przykładowo Marta, która jako dziecko była karana przez rodziców za to, że okazywała jakiekolwiek niezadowolenie nauczyła się, że nie ma do tego prawa. W dorosłym życiu reaguje lękiem na każdą sytuację konfrontacji, wycofuje się z rozmowy i ulega innym, mimo że tego nie chce.

Jest przez to sfrustrowana i czuje się oszukana. To, co możesz zrobić, to nauczyć się osłabiać siłę swoich wyuczonych emocji. Panować nad swoimi reakcjami, gdy pojawiają się automatycznie. Najskuteczniejszą metodą jest obserwowanie siebie w relacjach z innymi i odkrywanie źródeł problemów z panowaniem nad sobą. Już sama świadomość tego, co wywołuje u ciebie automatyczne reakcje emocjonalne, pomoże osłabić ich wpływ.

Jeżeli interesuje Cię ta tematyka, koniecznie przeczytaj wpis: “ZŁE MYŚLI – JAK SIĘ OD NICH UWOLNIĆ?”

Jeśli uda ci się dodatkowo odkryć sytuacje z dzieciństwa czy młodości, w których wyuczyłeś się tych automatycznych reakcji, łatwiej będzie ci je zrozumieć. Przeanalizuj każdą sytuację, w której zachowałeś się nie tak, jak byś chciał. Z czasem może uda ci się zauważyć zawczasu, że wchodzisz w wyuczony schemat. Łatwiej będzie ci wtedy zatrzymać się i świadomie zdecydować, jak się zachować inaczej.

Ciało jako narzędzie

Wykorzystuj również swoje ciało do zmiany emocji– jeśli jesteś zdenerwowany lub smutny, wyprostuj się, podnieś głowę, mów głośniej i patrz do góry. Baw się swoim głosem zmieniając intonację i oddychaj głęboko. Zobaczysz, że Twój mózg zacznie inaczej odczytywać emocje, których doświadczasz.

A Ty w jaki sposób radzisz sobie z tymi mniej przyjemnymi emocjami?

Który z podanych sposobów zechcesz wypróbować? Daj mi o tym znać w komentarzu.

A jeśli chcesz poznać sposoby na poradzenie sobie ze stresem i lękiem koniecznie pobierz plik z rewelacyjnymi ćwiczeniami.

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Czy już wiesz, jak radzić sobie ze złością? ?

26/10/1823