Kategoria: Psychologia

Co do tego, że nasze myśli wpływają na nasze ciało, chyba nikt nie ma najmniejszych wątpliwości. Kiedy jest nam smutno garbimy się, kierujemy głowę do dołu. Natomiast kiedy jesteśmy z czegoś szczęśliwi, chcemy krzyczeć, skakać i śmiać się w głos. Kiedy jesteśmy pewni siebie idziemy szybkim krokiem a kiedy ktoś nas zawstydzi, delikatnie odwracamy głowę.

A czy sygnały z naszego ciała mogą wpływać na to co myślimy? Jak się okazuje, tak! I warto to wykorzystać w praktyce! Dzisiaj pokażę Ci 5 psychologicznych sztuczek:

Wrażenia dotykowe mają na nas wpływ!

Okazało się, że kubek z ciepłym napojem trzymany w ręku zmienia sposób, w jaki odbieramy drugiego człowieka. I to na lepsze. Pamiętaj o tym poznając nowe osoby lub wybierając się na randkę.

Trzymając przedmiot miękki, ciepły i lekki, możesz podjąć inną decyzję niż wtedy, gdy masz w ręku rzecz twardą, zimną i ciężką. U osób rekrutujących pracowników do pracy, większe szanse na pracę mieli ci, których życiorysy były przypięte do ciężkich podkładek. To, co ciężkie, wydaje się nam lepsze, ważniejsze (sprawa wagi ciężkiej) w porównaniu z lżejszą alternatywą.

Naukowcy dowodzą też, że siedząc na krześle pokrytym szorstkim materiałem, odbieramy rozmowę jako trudniejszą niż wtedy, gdy zajmujemy miejsce w aksamitnym fotelu.

Usiądź ze skrzyżowanymi ramionami. Prof. Andrew Elliot dowodzi, że w takiej pozycji lepiej radzimy sobie z trudnymi zadaniami, rośnie nasza wytrwałość, a w efekcie szansa powodzenia. Najwyraźniej ta postawa jest sygnałem dla mózgu, by przyłożył się do pracy nad skomplikowanym problemem.

Jak to zbadano? Przeprowadzono eksperyment, w którym 41 studentów dostało do rozwiązania zagadki słowne. Część grupy miała ramiona skrzyżowane, a część trzymała ręce na udach. Każda z osób pracowała nad trzema zagadkami, z których jedna była albo bardzo trudna, albo niemożliwa do rozwiązania. Ci, którzy siedzieli ze skrzyżowanymi rękami, dłużej myśleli nad problemem. Także częściej podawali właściwe rozwiązanie (o 20 proc. więcej trafień).

Zjedzenie czekolady sprawia, że patrzymy na innych przychylniej, a gorzka kawa wypita podczas spotkania może podziałać odwrotnie. Produkty ostre w smaku zaostrzają naszą ocenę, słodkie zaś skłaniają do życzliwych gestów wobec innych.

Na nasze przekonania działają nie tylko doznania smakowe.

Ludzie są bardziej hojni w pokoju pachnącym czystością niż w pokoju pokrytym kilkudniowym kurzem.

Uczestnicy innego doświadczenia, czując fetor rozkładających się śmieci, ostrzej oceniali wątpliwą moralnie sytuację (intymny związek rodzeństwa) niż wtedy, gdy ich otoczenie wolne było od zapachów. Podobnie jak osoby, które jadły eko-żywność. Cóż, widocznie świadomość dbania o środowisko wyczerpuje nasze pokłady dobroci.

Na Uniwersytecie SWPS w Sopocie badano, czy gest sygnalizujący uczciwość. Ręka położona na sercu – sprawia, że zachowujemy się lepiej niż zwykle. Badani pod pozorem pomiaru oddechu mieli przytrzymywać ręką opaskę na wysokości piersi. Potem wypełniali test, który można żmudnie rozwiązywać, ale można też trochę oszukiwać, zgadując wyniki. „Podczas tego testu oszukują wszyscy, ale te osoby, które brały udział w doświadczeniu, kładąc rękę na sercu, oszukiwały w nieznacznym stopniu. Nawet nieświadome wykonanie gestu symbolizującego uczciwość hamowało skłonności do wygodnictwa”.

Postawa ciała

Wyprostowana postawa ciała nie tylko robi dobre wrażenie na innych, ale też sprawia, że jesteśmy fizycznie i psychicznie silniejsi. Udawanie fizycznej i psychicznej siły w jakimś stopniu nam jej dodaje. Dlatego w gabinecie zabiegowym zamiast się kulić w oczekiwaniu na ból, lepiej wyprostować plecy i podnieść podbródek – w ten sposób zmniejszamy swoją wrażliwość na bolesne doznania.

Spodziewając się bólu, lepiej wyprostować plecy, wypchnąć klatkę piersiową do przodu, a dłonie zacisnąć w pięści.Taka postawa zwiększa poziom testosteronu i obniża stężenie kortyzolu. Choć hormonalne zmiany są niewielkie, wystarczą, by dodać odwagi, wiary we własne siły, zwiększyć chęć do podejmowania ryzyka i tolerancję bólu. Pamiętaj o tym, szczególnie wtedy, kiedy wchodzisz na rozmowę kwalifikacyjną, masz ważne wystąpienie publiczne lub spotkanie, którym sie stresujesz.

A Ty widzisz, że sygnały biegnące z ciała wpływają w jakiś sposób na siebie? Może lepiej pracujesz w ulubionej marynarce, masz więcej energii kiedy włożysz dres do biegania lub czujesz się zrelaksowany bo włożeniu ulubionego ubrania? Koniecznie daj mi znać w komentarzu, co myślisz o tym temacie!

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego co mówi pozycja w której śpisz na Twój temat, lub w jaki sposób możesz zadbać o swój wizerunek za pomocą ubrania, koniecznie pobierz interesujące Cię pliki z zakładki ,,bezpłatne materiały”😉

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

,,Czy zauważyliście prowadząc samochód, że wszyscy, którzy jadą wolniej od was, to idioci, a wszyscy, którzy jadą szybciej, to wariaci?”

George Carlin, miał rację w jednym ze swoich skeczów- ludzie uwielbiają patrzeć na świat tylko z własnego punktu widzenia, co łatwo zauważyć studiując nawet pobieżnie komentarze ludzi w postach na Facebooku.

Realizm naiwny w sensie psychologii społecznej to tendencja ludzkiego umysłu do wierzenia, że ja widzę świat wokół mnie obiektywnie, opieram się na faktach w przeciwieństwie do innych.

Jeśli ktoś się ze mną nie zgadza, musi być źle poinformowany, stronniczy, nieracjonalny lub zaprzedany ;p

Każda racjonalnie myśląca osoba na pewno poparłaby moje zdanie, jeśli tylko miałaby dostęp do tych źródeł, co ja i patrzyłaby na nie tak samo obiektywnie, jak ja.

Jeśli ktoś nie widzi spraw tak, jak ja, to znaczy, że:
– albo nie ma dostępu do wszystkich faktów, które ja znam,
– albo/i jest leniwy, nieracjonalny, nie potrafi lub nie chce obiektywnie analizować rzeczywistości,
– albo/i jest tendencyjny, zaślepiony swoją ideologią lub ma w tym jakiś swój interes.

Podczas gdy Ty myślisz w taki sposób o swoich rozmówcach, oni prawdopodobnie myślą tak o Tobie. I w ten sposób koło się zamyka. Jakie daje to efekty? Wystarczy, że wejdziesz w dowolną dyskusję internetową a sam się przekonasz co ludzie są w stanie wymyślić.

Efekt potwierdzenia

Tą niesamowitą właściwość naszego umysły świetnie wyjaśnia efekt potwierdzania. W skrócie można powiedzieć, że każdy ma tendencje do poszukiwania informacji, które potwierdzają jego przekonania.

Właśnie dlatego czytamy konkretne rodzaje prasy, literatury, oglądamy TVN zamiast TVP1 lub czytamy blogi poświęcone teoriom spiskowym, zamiast tych naukowych. W tym wypadku nawet jeśli trafimy na nową informację, nasz sąd nie zostanie zmodyfikowany. Jedynie zwiększy się przekonanie na temat jego słuszności. Bez względu na to czy jest prawdziwy czy nie.

Gdy w 1954 roku pokazano to samo nagranie wideo meczu między dwiema uniwersyteckimi drużynami kibicom tych drużyn, każda z grup stwierdziła, że ich drużyna grała lepiej, przeciwnicy byli nieuczciwi, a sędzia niesprawiedliwy. Zwolennicy jakiegoś polityka uznają jego kontrowersyjną wypowiedź za żartobliwą i pełną dosadnego polotu, a przeciwnicy – za wyraz chamstwa i prostactwa. I tak dalej…

Realizm naiwny jest podstawą wielu nieporozumień i swoistej ślepoty na własne błędy logiczne i stronniczego pojmowania świata. Być może słysząc te słowa myślisz sobie- no właśnie, jacy Ci ludzie są zaślepieni, jacy ignoranci!

Zadawaj sobie pytania…

Zanim zaczniesz głaskać swoje ego zastanów się i prawdziwie odpowiedz na pytanie, czy nie zdarzyło ci się ostatnio potężne uogólnienie, zbudowane na własnej obserwacji świata, nie popartej żadnym najprostszym nawet badaniem?

A może ostatnio w bardzo prosty sposób wytłumaczyłeś sobie przyczynę jakiejś sytuacji. I na przykład z pełnym przekonaniem twierdziłeś, że rezygnacja z glutenu jest przyczyną poprawy zdrowia (nawet jeśli nie masz i nie miałeś stwierdzonej celiakii).

A może uznałeś, że nie będziesz dbać o zdrowie bo znasz osoby, które paliły całe życie i dożyły setki. Takie proste – heurystyczne rozumowania do jakiegoś stopnia upraszcza poruszanie się po świecie, ale w żaden sposób nie zbliża nas do prawdy.

A Ty, w jakich tematach najczęściej zauważasz gorące dyskusje?

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Pierwsza spotkanie to spore wyzwanie. Dokąd się wybrać? O czym rozmawiać?

Lepiej udawać obojętność czy od razu okazać zainteresowanie? W jaki sposób pokazać się z jak najlepszej strony, ale nie przesadzić.

Psychologowie od dawna prowadzą badania na ten temat, którymi chętnie się z Wami podzielę ?

Pomyślmy najpierw nad miejscem.

Wiele osób stwierdzi, że spokojna restauracja albo spacer za miastem to dobre pomysły; tymczasem wyniki badań przeprowadzonych przez psychologów Donalda Duttona i Arthura Arona wskazują, że to nie najlepsze miejsca na pierwsze spotkanie. Jak się okazuje badania psychologiczne potwierdzają to o czym mówią artyści: gdy ktoś nam się podoba, nasze serce zaczyna szybciej bić.

Dutton i Aron postawili hipotezę, że może to działać w dwie strony – ludzie, którym serce zacznie bić szybciej, będą skłonni uznać, że ktoś im się podoba. I mieli rację! Liczne eksperymenty potwierdziły, że jeśli czujemy że nasze serce szybciej bije na przykład po przejściu mostu linowego nad rwącą rzeką, szybciej przypiszemy ten fakt temu, że nasz towarzysz nam się podoba, niż temu, że brakuje nam odwagi. Wiedząc o tym, zaproś swojego wybranka gdzieś, gdzie możecie doświadczyć pozytywnych emocji. Np. wesołego miasteczka, parku trampolin czy na wycieczkę rowerową.

A o czym warto rozmawiać?

Popularnym błędem popełnianym przez wiele osób jest zarzucanie innych ogromną ilością faktów na własny temat. To oddala zamiast zbliżać. Lepiej posługiwać się faktami jak maleńkimi haczykami, gdzie tylko wspominamy na początku o różnych informacjach związanych z tym co lubimy, czym się zajmujemy, czy w jakich cudownych miejscach byliśmy.

Ponadto badania naukowe dowodzą, że dzielenie się osobistymi informacjami i zachęcanie drugiej osoby do podobnej otwartości (o ile w kolejnych stadiach nie przekraczamy pewnych granic) może wyraźnie przyspieszyć proces powstawania poczucia bliskości między rozmówcami. Tematy ogólnikowe nie zbliżają ludzi do siebie, w przeciwieństwie do takich, które dotyczą nas samych. Przykładowe pytanie, które było wykorzystane w eksperymencie Arona:. „Wyobraź sobie, że wydajesz przyjęcie, na które możesz zaprosić dowolnego człowieka, który kiedykolwiek żył na świecie. Kto by to był?” Badania pokazują, że im szybciej potrafimy zachęcić kogoś do odpowiedzi na osobiste pytanie, tym szybciej uda się daną znajomość pogłębić.

Co jeszcze możesz zrobić, aby zyskać czyjąś sympatię?

Można by sądzić, że aprobata i ciągłe przytakiwanie są najlepszą drogą do czyjegoś serca, ale wyniki badań sugerują, że ludziom podobają się te osoby, które najpierw są nieco obojętne i dopiero z upływem czasu okazują większe zainteresowanie. Do tego zamiast rozmawiać o rzeczach, które obojgu wam się podobają, pogadajcie o tym, czego oboje nie lubicie. Ludzie czują się sobie bliżsi, kiedy zgadzają się w sprawie antypatii. Np – oboje nie lubią czekolady z miętą, horrorów i jazdy na nartach niż w tym co oboje lubią.

Kiedy mówimy o języku, warto też wspomnieć o tym niewerbalnym. Jeśli chcesz zobaczyć, czy nawiązałeś z kimś dobry kontakt zobacz, czy przyjmuje podobną postawę do Ciebie.

A jeśli zdecydujesz się jednak wyjść do restauracji, zadbaj o to, aby była przytulna– wtedy sam będziesz odbierany jako bardziej ciepła osoba. To oczywiście tylko kilka podpowiedzi jak możesz zadbać o lepszy kontakt z nową osobą, nie tylko na randce.

Bardzo mnie ciekawi, czy masz jakieś sprawdzone patenty, czy ulubione miejsca na randkę, nie tylko z tą nowo poznaną osobą.

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

Karolina nie miała łatwego dzieciństwa. Urodziła się w rodzinie w której nikt nie dbał o jej dobre wychowanie i dawanie pozytywnych wzorców. Rodzice całymi wieczorami przesiadywali na oglądaniu otępiających programów w telewizji. Wiecznie narzekali, obgadywali sąsiadów i nigdy nie szukali sposobów na polepszenie swojej sytuacji materialnej.

Karolina często słyszała, że do niczego w życiu nie dojdzie. Dziewczyna miała bardzo niskie poczucie własnej wartości, była mało pewna siebie, zazdrościła wszystkim dookoła. Nie wierzyła w swoje możliwości i pewnie skończyłaby tak jak jej rodzice, gdyby nie zaczęła interesować się rozwojem osobistym…

Rozwój osobisty często postrzegany jest jako moda na szkolenia typu ,,możesz wszystko”. Jako hobby, które warto mieć mimo, że i tak nie daje większych efektów. Lub jako dziedzinę w której każdy, kto przeczytał 2 książki, może uznawać się za eksperta.

Przyznaj, że to nie najlepszy PR dla rozwoju osobistego  i nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

Kompetencje miękkie to takie, które ciężko jest zmierzyć – Jak np. komunikacja.
Ale też takie, które są niezbędne w naszym życiu bez względu na to co robimy i ile mamy lat.

Zobacz 3 powody, za które pokochasz rozwój osobisty:

Pozwala poradzić sobie z przeszłością

Niestety nie każdy ma rodziców, którzy wiedzą jak idealnie wychować swoje dzieci tak, aby nie miały kompleksów, były pewne siebie i wiedziały jak radzić sobie z trudnościami. Często złe wychowanie, traumy z przeszłości czy kontakt z nieodpowiednimi ludźmi, ma na nas duży, negatywny wpływ. Dzięki pracy nad sobą nie musimy do końca życia być ofiarami tych wydarzeń. Możemy oddzielić to co było, od tego jak jest teraz i samodzielnie kreować swoją przyszłość. Praca nad poczuciem własnej wartości, pewnością siebie czy ograniczającymi przekonaniami to tylko kilka sposobów na to, jak możesz żyć pełnią życia, mimo trudnego startu.

Pomaga w osiąganiu tego co chcesz.

Kiedyś marzyłam o tym, aby wyruszyć w podróż dookoła świata, założyć własny biznes i cieszyć się cudownym zdrowiem. Dzisiaj cieszę się, że to zrobiłam i wiem doskonale, że niesamowicie pomógł mi w tym właśnie rozwój osobisty w który od dawna inwestuję. To dzięki tej inwestycji potrafię radzić sobie z trudnościami, dokonywać lepszych decyzji, lepiej planować, delegować zadania moim pracownikom, lepiej radzić sobie z lękiem przed nieznanym czy presją ze strony innych. Kiedyś tylko marzyłam, zazdrościłam i porównywałam się do innych. Dzisiaj uczę się i zamieniam w nawyki efektywne działania, aby żyć życiem o jakim marzę.

Pozwala Ci działać dużo efektywniej w dziedzinie w jakiej jesteś ekspertem

Bez względu na to czy jesteś lekarzem, programistą, architektem, astronautą czy nauczycielem matematyki stosowanej warto, abyś inwestował w umiejętności miękkie, które pomogą Ci być jeszcze lepszym ekspertem w swojej dziedzinie. Dzięki technikom efektywnej nauki, możesz uczyć się szybko czego tylko chcesz, poprawić swoją kreatywność i koncentrację. To dzięki doskonaleniu inteligencji emocjonalnej lepiej radzisz sobie ze stresem, potrafisz lepiej motywować innych do działania czy lepiej podejmujesz decyzje. Dzięki umiejętności świetnego zarządzania sobą w czasie potrafisz wywiązać się ze wszystkich obowiązków i jeszcze mieć mnóstwo czasu dla siebie. Pamiętaj, że im wyżej chcesz awansować, tym bardziej będą liczyły się właśnie Twoje umiejętności miękkie- to jak komunikujesz się z innymi, jak panujesz pracę zespołu, jak radzisz sobie z trudnościami, stresem czy wystąpieniami publicznymi!

Czy to wszystkie powody za które uwielbiam rozwój osobisty? Oczywiście, że nie! Bardzo mnie ciekawi co Ty dodałbyś do tej listy i nad jakimi umiejętnościami miękkimi Ty pracujesz.

Jedno jest pewne- możesz zmieniać się na lepsze, pracować nad swoimi nawykami, wadami czy potencjałem! Rozwój osobisty to nie puste hasełka i wizualizowanie sobie sukcesu. To praca nad sobą, aby żyło nam się łatwiej, abyśmy potrafili zadbać o swoje i być szczęśliwym człowiekiem.

Mam nadzieję, że widzimy się w grupie!

PS. Pomysł na ten scenariusz pojawił się po tym cudownym wpisie uczestnika Akademii Efektywności:

Myślenie wizualne jest idealne dla każdego! I dla wzrokowsóc , słuchowców i kinestetyków. Bez względu na to jak najbardziej lubisz się uczyć i przekazywać wiedzę innym, koniecznie korzystaj z myślenia wizualnego. Zobacz dlaczego:

Mimo, że myślimy przez 24 godziny na dobę, to przyznaj że niekoniecznie kiedykolwiek zastanawiałeś się czym te myśli są? Jak wyglądają? Są bardziej podobne do zadrukowanej kartki, pisania literka po literce na komputerze, czy wręcz przeciwnie- są ruchomym filmem, obrazem, który cały czas się zmienia? Jeśli jesteś osobą widzącą Twoje myśli są obrazami.

I to jest jeden z wielu powodów, dlaczego Twój mózg kocha myślenie wizualne.

A czym jest myślenie wizualne?

To próba zobaczenia tego co słyszysz lub czytasz. Możesz zatrudnić do tego swoją wyobraźnie a jeszcze lepiej jeśli dodatkowo zaczniesz rysować. Domyślam się, że w Twojej głowie mogła pojawić się teraz myśl: ,,ale ja nie umiem rysować!”. Spokojnie, te rysunki nie muszą wyglądać tak jak mojej cudownej graficzki Kamili <3 – wręcz przeciwnie: im sa bardziej schematyczne i szybkie, tym lepiej. Jeśli więc potrafisz w miare równo postawić kreskę i kółko możesz śmiało korzystać z myślenia wizualnego.

A jeśli w Twojej głowie pojawiła się myśl, że nie jesteś wzrokowcem, to oznacza, że nie widziałeś jeszcze mojego filmu na temat największego mitu nauki- koniecznie go zobacz!

Dlaczego jeszcze warto, abyś podczas nauki rysował, wyobrażał sobie dokładnie to czego się uczysz, lub szukał zdjęć i grafik w Internecie?

• Niestety książki naukowe często są pozbawione licznych ilustracji, map i zdjęć a to przecież one najszybciej przykuwają naszą uwagę i są najłatwiej zapamiętywane.
• Obraz jest super szybki! Wyobrażasz sobie, że wszystkie znaki drogowe są nagle zamienione na tablice z ich opisami? Wyobraź sobie, że zamiast znaku ustąp pierwszeństwa widzisz napis: ,,na tym skrzyżowaniu ustąp pierwszeństwa pojazdom nadjeżdżającym z Twojej prawej strony”
• Wolisz na 10 sekund zobaczyć dowolne zdjęcie, czy przez 5 minut czytać jego opis? Obraz niesie ze sobą mnóstwo informacji i jest bardziej obiektywny niż tekst. Dlatego też często mówimy, że „obraz wart jest tysiąc słów”.
• Jako ludzie kodujemy informacje dwoma niezależnymi kanałami: werbalnym, czyli poprzez słowa, oraz wizualnym. Jest to koncepcja podwójnego kodowania. Oznacza to, że jeśli mamy się czegokolwiek nauczyć, warto jeśli docierające do nas informacje będą przekazywane do obu kanałów jednocześnie. Dzięki temu zapamiętamy o wiele więcej i na o wiele dłuższy czas, niż gdybyśmy tylko kodowali informacje jednokanałowo.

Dlaczego tak się dzieje?

Dlatego, że rysowanie jest polisensoryczne, angażuje wiele naszych zmysłów jednocześnie a także angażuje nas w głęboki proces przetwarzania informacji, który jest niezbędny do efektywnego zapamiętywania.

Zadajesz sobie wtedy bowiem pytania w stylu „Jak to narysować? Jak narysować, żeby pamiętać? Co jest w tym najważniejsze?”.

Różni się to znacząco od automatycznego zapisania samej tekstowej treści ze słuchu.

Jedną z najlepszych metod notowania na świecie jest robienie map myśli. Niestety większość osób, nawet jeśli uważa, że je robi, popełnia tak wiele błędów podczas ich wykonania, że nie tylko nie widzi spektakularnych efektów, to jeszcze uważa, że ich wykonanie zajmuje dużo czasu.

“Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.