Blog

  • 3 RZECZY, KTÓRE ZA KTÓRE POKOCHASZ ROZWÓJ OSOBISTY

    3 RZECZY, KTÓRE ZA KTÓRE POKOCHASZ ROZWÓJ OSOBISTY

    Karolina nie miała łatwego dzieciństwa. Urodziła się w rodzinie w której nikt nie dbał o jej dobre wychowanie i dawanie pozytywnych wzorców. Rodzice całymi wieczorami przesiadywali na oglądaniu otępiających programów w telewizji. Wiecznie narzekali, obgadywali sąsiadów i nigdy nie szukali sposobów na polepszenie swojej sytuacji materialnej.

    Karolina często słyszała, że do niczego w życiu nie dojdzie. Dziewczyna miała bardzo niskie poczucie własnej wartości, była mało pewna siebie, zazdrościła wszystkim dookoła. Nie wierzyła w swoje możliwości i pewnie skończyłaby tak jak jej rodzice, gdyby nie zaczęła interesować się rozwojem osobistym…

    Rozwój osobisty często postrzegany jest jako moda na szkolenia typu ,,możesz wszystko”. Jako hobby, które warto mieć mimo, że i tak nie daje większych efektów. Lub jako dziedzinę w której każdy, kto przeczytał 2 książki, może uznawać się za eksperta.

    Przyznaj, że to nie najlepszy PR dla rozwoju osobistego  i nie ma nic wspólnego z rzeczywistością.

    Kompetencje miękkie to takie, które ciężko jest zmierzyć – Jak np. komunikacja.
    Ale też takie, które są niezbędne w naszym życiu bez względu na to co robimy i ile mamy lat.

    Zobacz 3 powody, za które pokochasz rozwój osobisty:

    Pozwala poradzić sobie z przeszłością

    Niestety nie każdy ma rodziców, którzy wiedzą jak idealnie wychować swoje dzieci tak, aby nie miały kompleksów, były pewne siebie i wiedziały jak radzić sobie z trudnościami. Często złe wychowanie, traumy z przeszłości czy kontakt z nieodpowiednimi ludźmi, ma na nas duży, negatywny wpływ. Dzięki pracy nad sobą nie musimy do końca życia być ofiarami tych wydarzeń. Możemy oddzielić to co było, od tego jak jest teraz i samodzielnie kreować swoją przyszłość. Praca nad poczuciem własnej wartości, pewnością siebie czy ograniczającymi przekonaniami to tylko kilka sposobów na to, jak możesz żyć pełnią życia, mimo trudnego startu.

    Pomaga w osiąganiu tego co chcesz.

    Kiedyś marzyłam o tym, aby wyruszyć w podróż dookoła świata, założyć własny biznes i cieszyć się cudownym zdrowiem. Dzisiaj cieszę się, że to zrobiłam i wiem doskonale, że niesamowicie pomógł mi w tym właśnie rozwój osobisty w który od dawna inwestuję. To dzięki tej inwestycji potrafię radzić sobie z trudnościami, dokonywać lepszych decyzji, lepiej planować, delegować zadania moim pracownikom, lepiej radzić sobie z lękiem przed nieznanym czy presją ze strony innych. Kiedyś tylko marzyłam, zazdrościłam i porównywałam się do innych. Dzisiaj uczę się i zamieniam w nawyki efektywne działania, aby żyć życiem o jakim marzę.

    Pozwala Ci działać dużo efektywniej w dziedzinie w jakiej jesteś ekspertem

    Bez względu na to czy jesteś lekarzem, programistą, architektem, astronautą czy nauczycielem matematyki stosowanej warto, abyś inwestował w umiejętności miękkie, które pomogą Ci być jeszcze lepszym ekspertem w swojej dziedzinie. Dzięki technikom efektywnej nauki, możesz uczyć się szybko czego tylko chcesz, poprawić swoją kreatywność i koncentrację. To dzięki doskonaleniu inteligencji emocjonalnej lepiej radzisz sobie ze stresem, potrafisz lepiej motywować innych do działania czy lepiej podejmujesz decyzje. Dzięki umiejętności świetnego zarządzania sobą w czasie potrafisz wywiązać się ze wszystkich obowiązków i jeszcze mieć mnóstwo czasu dla siebie. Pamiętaj, że im wyżej chcesz awansować, tym bardziej będą liczyły się właśnie Twoje umiejętności miękkie- to jak komunikujesz się z innymi, jak panujesz pracę zespołu, jak radzisz sobie z trudnościami, stresem czy wystąpieniami publicznymi!

    Czy to wszystkie powody za które uwielbiam rozwój osobisty? Oczywiście, że nie! Bardzo mnie ciekawi co Ty dodałbyś do tej listy i nad jakimi umiejętnościami miękkimi Ty pracujesz.

    Jedno jest pewne- możesz zmieniać się na lepsze, pracować nad swoimi nawykami, wadami czy potencjałem! Rozwój osobisty to nie puste hasełka i wizualizowanie sobie sukcesu. To praca nad sobą, aby żyło nam się łatwiej, abyśmy potrafili zadbać o swoje i być szczęśliwym człowiekiem.

    Mam nadzieję, że widzimy się w grupie!

    PS. Pomysł na ten scenariusz pojawił się po tym cudownym wpisie uczestnika Akademii Efektywności:

  • CHCESZ ZREALIZOWAĆ SWÓJ CEL? ZACZNIJ OD TEGO!

    CHCESZ ZREALIZOWAĆ SWÓJ CEL? ZACZNIJ OD TEGO!

    Bardzo mnie ciekawi, czy lubisz robić sobie noworoczne plany czy raczej nie przywiązujesz do tego wagi. Bez względu na to, czy lubisz planować swój rok z góry, czy też nie, warto abyś nie żył z dnia na dzień. Dlaczego? Dobrze zaplanowana przyszłość pozwala Ci wziąć życie w swoje ręce. Lepiej wykorzystywać Twój najcenniejszy zasób, czyli czas i żyć coraz lepiej.

    Brzmi nieźle, ale dlaczego tak mało osób osiąga swoje zamierzenia? Chudnie, zmienia tryb życia na zdrowszy, zdaje egzamin językowy czy zakłada upragnioną firmę? Badania jasno pokazują, że aż 92% postanowień nie zamienia się na efekty, bo ludzie je porzucają.

    Być może i Ty jesteś przekonany, że gdyby Ci ludzie mieli wystarczającą ilość MOTYWACJI, wówczas realizacja jakiegokolwiek planu byłaby dziecinnie prosta. I tu się mylisz- to, że nie działasz, to nie kwestia tylko motywacji.

    Po pierwsze zacznij od luźnej wizji. Zastanów się jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie np. za rok. Co chciałbyś, aby się zmieniło? Np. Za rok o tej porze potrafię już pływać. Mam nową pracę w firmie reklamowej. Mam zdany egzamin z języka rosyjskiego na poziomie B2.

    Jeśli natomiast widzisz dokładnie to, czego chcesz, zastanów się jakie KORZYŚCI będziesz mieć z realizacji tego zamierzenia. Wypisz minimum 10! Możesz też wypisać minimum 10 STRAT jakie poniesiesz, jeśli nie zrealizujesz swojego planu.

    Przykładowo, jeśli chcesz nauczyć się efektywnych technik nauki w ciągu 5 miesięcy, zastanów się co Ci to da. Np. zdam egzaminy za pierwszym razem, nauka będzie sprawiała mi przyjemność, będę mieć dużo więcej czasu wolnego, który zechce przeznaczyć na spotkania ze znajomymi, wzrośnie moja samoocena i pewność siebie itd. Możesz też wypisać co tracisz, jeśli znowu odłożysz to na później.

    Dopiero kiedy widzisz PO CO masz co robić zastanów się JAK możesz to zrobić.

    Zadaj sobie pytanie: ,,co mogę zrobić, aby tak się stało?” np. co powinienem zrobić, aby schudnąć 7 kilo, obniżyć cholesterol, przeczytać 12 książek w ciągu roku lub wrócić do pasji wędkowania. Wypisz jak najwięcej pomysłów, jak możesz zrealizować swoją wizję. Jeśli chcesz schudnąć możesz mieć na to wiele sposobów.

    Najlepiej jeśli wybierzesz taki który sprawi Ci najwięcej przyjemności np. ja nie znoszę aerobiku ale taniec i siłownię uwielbiam.

    Jeśli chcesz zmienić dietę na zdrowszą sięgaj po rewelacyjne np. wegańskie przepisy, a nie głódź się i męcz na eliminacji niezdrowych produktów z obecnej diety- szybko Cię to zmęczy i utrwali przekonanie, że zdrowe żywienie jest niesmaczne.

    Jeśli chcesz nauczyć się języka możesz zapisać się na kurs, uczyć się samodzielnie, codziennie rozmawiać w tym języku na whatsappie lub stosować techniki zapamiętywania słówek.

    Wydaje się być to banalnie proste, prawda? A jednak stworzenie takiego planu i wybranie najlepszych metod, które dadzą najszybsze efekty wymaga wiedzy, której często nam brakuje. Nie każdy jest przecież specjalistą od dietetyki, układania treningu na siłowni, efektywnej nauki czy projektowania wnętrz.

    Jak widzisz to nie motywacja, ale właśnie brak konkretnych kroków jest jednym z powodów, dlaczego tak wiele osób nie potrafi ruszyć z miejsca.

    Wiedząc o tym, koniecznie zastanów się kto mógłby Ci pomóc w realizacji Twojego zamierzenia, nawet dobrą radą. Wierz mi, że im szybciej zobaczysz efekty, tym większa będzie Twoja motywacja do kontynuowania działania!

    Mentor, czyli osoba która wie więcej na dany temat niż Ty, może powiedzieć Ci jak uniknąć kosztownych błędów, jak zaplanować realizację celu, na czym się skupić a czego unikać. Dzięki takiej osobie nie tracisz czasu, pieniędzy i zapału. Masz konkretny plan krok po kroku i wiesz, czego możesz się spodziewać.

    Czy to już wszystkie zasady jakie powinieneś wziąć pod uwagę? Oczywiście, że nie!

    Ważne jest rozplanowanie działań w czasie, przygotowanie odpowiednich zasobów i przebywanie w odpowiednim środowisku.

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • BYĆ MĄDRZEJSZY? MYŚL W TEN SPOSÓB!

    BYĆ MĄDRZEJSZY? MYŚL W TEN SPOSÓB!

    Wcale mnie nie dziwi, że kliknąłeś w ten film. Chyba każdy z nas chciałby być mądrzejszy niż jest obecnie, nawet jeśli na Twojej półce stoi nagroda Nobla. Dlaczego? Bo osoby mądre mają w życiu łatwiej. Lepiej rozwiązują problemy, lepiej zarabiają, lepiej radzą sobie z trudnościami, podejmują lepsze decyzje a do tego wszystkiego są bardziej szanowane i podziwiane.

    Co więc możesz zrobić, aby być mądrzejszym a nie tylko oczytanym człowiekiem?

    Wyciąganie wniosków

    Mądrość możemy zachować niezależnie od tego, czy zwiedziliśmy 30 krajów na 6 kontynentach, czy żadnego lub ile kultur poznaliśmy. Kluczem jest wyciąganie cennych wniosków z wielu sytuacji, ciągłe podważanie swojej wiedzy, otwartość na wysłuchanie innych. Jeśli zakładasz, że wiesz już wszystko, trudno abyś był coraz mądrzejszym człowiekiem.

    Postawa ,,wiem, że nic nie wiem” jest na pewno bliższa mądrości, niż twierdzenie: ,,ja już wszystko widziałem i wszystko wiem”. Aby być mądrzejszym zadawaj sobie cały czas pytania: ,,a co jeśli się mylę? Czego jeszcze mogę się dowiedzieć? gdzie mogę to sprawdzić”. Bądź otwarty na to co mówią inni, szczególnie wtedy, kiedy Twoja postawa różni się o 180 stopni. Nawet jeśli nie zmienisz swojego zdania, zastanów się z czego wynikają, aż tak duże różnice między wami.

    Myślenie perspektywiczne

    Mądre osoby to też takie, które myślą do przodu. Nie żyją z dnia na dzień, wiedzą, że dzisiejsze decyzje przyniosą konsekwencje w przyszłości, dlatego dużo lepiej dbają o relacje, zdrowie, wykształcenie czy finanse. Jeśli chcesz być mądrzejszy, myśl o tym jak dzisiejsze decyzje wpłyną na Twoje dalsze życie. Czy obecne nawyki pomogą Ci coraz lepiej zarabiać, czuć się lepiej we własnej skórze, mieć lepsze kontakty z innymi ludźmi? Jeśli Twoje obecne życie nie za bardzo Ci się podoba a nic w nim nie zmieniasz to jak najszybciej zacznij działać- tylko głupie osoby, robią cały czas to samo i oczekują innych rezultatów…

    Szersza perspektywa

    Jeśli chcesz działać mądrzej patrz częściej na swoje życie z szerszej perspektywy– jakie znaczenie ma w skali całego Twojego życia to, że dzisiaj stoisz w korku i spóźnisz się na spotkanie? Czy jest sens tracić na to nerwy? Jakie znaczenie ma w perspektywie całego Twojego życia to, że wczoraj zgubiłeś telefon, albo zalało Ci mieszkanie? Czy przez to do końca swoich dni masz być nieszczęśliwym człowiekiem? Szersza perspektywa pozwala nam się zdystansować, lepiej panować nad swoimi emocjami i zauważyć to, co jest naprawdę ważne.

    Jeśli i Ty chcesz mądrzej myśleć zastanów się i odpowiedz sobie na pytanie:

    ,,Jak przeżyłbyś swoje życie, gdybyś wiedział, kiedy umrzesz?”. Czy znając dokładną datę i godzinę prowokowałbyś kłótnie, stresował się błahostkami, siedział godzinami przed telewizorem, odkładał na później spełnianie swoich marzeń? A przecież kiedyś nastąpi kres Twojego życia- jedyne czego nie znasz, to dokładnej daty…

    Profesor Monika Ardelt z University of Florida, która zajmuje się badaniem mądrości uważa, że droga do mądrości wiedzie przez poznanie samego siebie. Jeśli nie znasz swoich wartości, celów, marzeń jak masz podejmować mądre decyzje?

    Według pani profesor osoba mądra to też osoba, która kryzys potraktuje jako nauczkę, a nie jako zmarnowany czas, czy wymówkę do tego, aby się poddać. Ma to związek ze zjawiskiem znanym w psychologii jako „wzrost pourazowy”.   Chodzi o to, że złe doświadczenia mogą pociągnąć za sobą wiele dobrego. Jeśli oczywiście potrafisz usiąść i na spokojnie dokonać ich analizy. Bardzo zachęcam Cię do tego, abyś zamiast użalać się nad sobą, zawsze zadawał sobie pytanie: ,,jakie cenne wnioski mogą wyciągnąć z tej sytuacji na przyszłość?”

    A Ty co myślisz o takich sposobach na bycie mądrzejszym? Znasz inne sposoby?

    Bardzo zachęcam Cię do ciągłego doskonalenia siebie! I wcale nie chodzi mi o nałogowe czytanie książek na temat rozwoju osobistego! Oczywiście dobrze, jeśli i to robisz, ale to co da Ci naprawdę spektakularne efekty to działanie!

    Bardzo zachęcam Cię do tego, abyś wdrażał rewelacyjne nawyki i dbał o wszystkie sfery swojego życia, tak abyś z każdej z nich był dumny. Jeśli chcesz to z przyjemnością Ci w tym pomogę ?. Wejdź na stronę dev2608.dorotafilipiuk.pl/nawyki i zobacz jak możesz zmienić swoje życie wykorzystując do tego rewelacyjną ofertę.

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • DLACZEGO TWÓJ MÓZG KOCHA MYŚLENIE WIZUALNE

    DLACZEGO TWÓJ MÓZG KOCHA MYŚLENIE WIZUALNE

    Myślenie wizualne jest idealne dla każdego! I dla wzrokowsóc , słuchowców i kinestetyków. Bez względu na to jak najbardziej lubisz się uczyć i przekazywać wiedzę innym, koniecznie korzystaj z myślenia wizualnego. Zobacz dlaczego:

    Mimo, że myślimy przez 24 godziny na dobę, to przyznaj że niekoniecznie kiedykolwiek zastanawiałeś się czym te myśli są? Jak wyglądają? Są bardziej podobne do zadrukowanej kartki, pisania literka po literce na komputerze, czy wręcz przeciwnie- są ruchomym filmem, obrazem, który cały czas się zmienia? Jeśli jesteś osobą widzącą Twoje myśli są obrazami.

    I to jest jeden z wielu powodów, dlaczego Twój mózg kocha myślenie wizualne.

    A czym jest myślenie wizualne?

    To próba zobaczenia tego co słyszysz lub czytasz. Możesz zatrudnić do tego swoją wyobraźnie a jeszcze lepiej jeśli dodatkowo zaczniesz rysować. Domyślam się, że w Twojej głowie mogła pojawić się teraz myśl: ,,ale ja nie umiem rysować!”. Spokojnie, te rysunki nie muszą wyglądać tak jak mojej cudownej graficzki Kamili <3 – wręcz przeciwnie: im sa bardziej schematyczne i szybkie, tym lepiej. Jeśli więc potrafisz w miare równo postawić kreskę i kółko możesz śmiało korzystać z myślenia wizualnego.

    A jeśli w Twojej głowie pojawiła się myśl, że nie jesteś wzrokowcem, to oznacza, że nie widziałeś jeszcze mojego filmu na temat największego mitu nauki- koniecznie go zobacz!

    Dlaczego jeszcze warto, abyś podczas nauki rysował, wyobrażał sobie dokładnie to czego się uczysz, lub szukał zdjęć i grafik w Internecie?

    • Niestety książki naukowe często są pozbawione licznych ilustracji, map i zdjęć a to przecież one najszybciej przykuwają naszą uwagę i są najłatwiej zapamiętywane.
    • Obraz jest super szybki! Wyobrażasz sobie, że wszystkie znaki drogowe są nagle zamienione na tablice z ich opisami? Wyobraź sobie, że zamiast znaku ustąp pierwszeństwa widzisz napis: ,,na tym skrzyżowaniu ustąp pierwszeństwa pojazdom nadjeżdżającym z Twojej prawej strony”
    • Wolisz na 10 sekund zobaczyć dowolne zdjęcie, czy przez 5 minut czytać jego opis? Obraz niesie ze sobą mnóstwo informacji i jest bardziej obiektywny niż tekst. Dlatego też często mówimy, że „obraz wart jest tysiąc słów”.
    • Jako ludzie kodujemy informacje dwoma niezależnymi kanałami: werbalnym, czyli poprzez słowa, oraz wizualnym. Jest to koncepcja podwójnego kodowania. Oznacza to, że jeśli mamy się czegokolwiek nauczyć, warto jeśli docierające do nas informacje będą przekazywane do obu kanałów jednocześnie. Dzięki temu zapamiętamy o wiele więcej i na o wiele dłuższy czas, niż gdybyśmy tylko kodowali informacje jednokanałowo.

    Dlaczego tak się dzieje?

    Dlatego, że rysowanie jest polisensoryczne, angażuje wiele naszych zmysłów jednocześnie a także angażuje nas w głęboki proces przetwarzania informacji, który jest niezbędny do efektywnego zapamiętywania.

    Zadajesz sobie wtedy bowiem pytania w stylu „Jak to narysować? Jak narysować, żeby pamiętać? Co jest w tym najważniejsze?”.

    Różni się to znacząco od automatycznego zapisania samej tekstowej treści ze słuchu.

    Jedną z najlepszych metod notowania na świecie jest robienie map myśli. Niestety większość osób, nawet jeśli uważa, że je robi, popełnia tak wiele błędów podczas ich wykonania, że nie tylko nie widzi spektakularnych efektów, to jeszcze uważa, że ich wykonanie zajmuje dużo czasu.

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • NAJSŁYNNIEJSZY MIT NAUKI, W KTÓRY NA PEWNO WIERZYSZ

    NAJSŁYNNIEJSZY MIT NAUKI, W KTÓRY NA PEWNO WIERZYSZ

    A Ty jak najlepiej się uczysz? Kiedy uczysz się najszybciej? Uważasz się za wzrokowca, słuchowca czy kinestetyka (ruchowca)? Mitów związanych z nauką jest wiele. Myślę, że ten jest jednym z najgorszych bo przez niego możesz nie wykorzystywać w pełni swojego potencjału.

    Większość ludzi nie ma pojęcia jak działa ich mózg. Co może zrobić aby uczyć się lepiej, mimo że będziemy się uczyć przez całe nasze życie i warto sobie tą naukę maksymalnie ułatwić. Mało tego! Większość ludzi jest pewna, że określenie siebie jako słuchowca, wzrokowca czy kinestetyka jest świetną odpowiedzią na pytanie: ,,jak uczysz się najefektywniej?” nie zdając sobie sprawy, że ta etykietka tylko blokuje ich w sięganiu po najlepsze sposoby nauki. Dlaczego?

    Wystarczy odpowiedzieć sobie na pytanie: co łączy naukę małego dziecka z zapamiętywaniem wspomnień przez osobę dorosłą? Obie te czynności są polisensoryczne, co oznacza, że zaangażowane są tam wszystkie zmysły! Zarówno dziecko, jak i np. turysta na wakacjach odbiera świat wzrokiem, dotykiem, czuje zapachy i smaki, słyszy różnego rodzaju dźwięki, uruchamia swój zmysł równowagi, położenia ciała, temperatury czy bólu.

    To powoduje, że mózg czerpie informacje całym ciałem i zdecydowanie lepiej zapamiętuje takie informacje.

    Pewnie zauważyłeś już, że informacje których uczymy się z książki możemy łatwiej zapomnieć, a raczej mieć problemy z ich przywróceniem z otchłani umysłu, a innych nie potrafimy się oduczyć. Wiedza deklaratywna, to właśnie taka wyuczona, która pozwala nam dobrze zdać egzamin teoretyczny. Dzięki niej np. znamy daty, nazwiska, definicje, czy konkretne słowa. To może nam się łatwo pomylić, jeśli nie korzystamy z technik pamięciowy.

    Wiedza proceduralna, jest zupełnie inna- nie potrafimy się jej oduczyć. Jeśli raz nauczyłeś się pływać, jeździć rowerem czy chodzić to możesz jedynie stracić wprawę, ale nie zapomnisz tych czynności choćbyś nie wiem jak chciał ?

    Pewnie znowu zauważyłeś, że wiedza ,,jak coś zrobić” angażuje wiele zmysłów i dlatego jest tak skuteczna. I to bez względu na to, czy jesteś przekonany o tym, że jesteś wzrokowcem, słuchowcem czy kinestetykiem.

    Prawda jest taka, że zdecydowana większość informacji u osób widzących jest odbierana właśnie przez wzrok. Warto więc zawsze wykorzystywać go w nauce. Podobnie jak pozostałe zmysły, które aktywują inne obszary Twojego fenomenalnego mózgu ?

    Jeśli chcesz lepiej zapamiętywać i rozumieć czego się uczysz angażuj jak najwięcej swoich zmysłów w proces nauki:

    • jak najwięcej rysuj i przetwarzaj wizualnie wiedzę,
    • możesz słuchać podcastów na konkretny temat lub obejrzeć film na YouTubie,
    • pokazuj całym ciałem to czego się uczysz, tak jakbyś grał w kalambury lub przedstawiał pantomimę. Taki sposób nauki uruchamia Twoją korę ruchową i zdecydowanie poprawia zapamiętywanie informacji!
    • Jeśli masz czas i możliwości rób eksperymenty, ucz innych i pamiętaj, że im więcej zmysłów aktywujesz, tym głębiej przetworzysz wiedzę a to oznacza, że lepiej ją zrozumiesz i zapamiętasz ?

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • JAK POLUBIĆ NAUKĘ? KILKA PROSTYCH TRIKÓW DLA KAŻDEGO

    JAK POLUBIĆ NAUKĘ? KILKA PROSTYCH TRIKÓW DLA KAŻDEGO

    Nie wiem czy wiesz, ale tak jak albatros jest najlepszy w lataniu a gepard w bieganiu, tak Ty najlepszy jesteś w… uczeniu się! Domyślam się, że wiele osób spośród Was może się właśnie oburzyć i stwierdzić, że ma twarde dowody na to, że nauka nowych informacji wcale nie przychodzi łatwo i często jest powodem wielu frustracji. Uczymy się języka wiele lat, zapominamy to czego uczyliśmy się dnia wcześniejszego do egzaminu, nauka nowych informacji w pracy często jest monotonna i męcząca…

    Dlaczego, więc coś co nasz mózg tak lubi może być dla nas tak męczące, nudne i nie przynosi efektów?

    Musisz wiedzieć, że nasz mózg uczy się w zupełnie inny sposób, niż nam się wydaje. Siedzenie i słuchanie, czytanie wielokrotnie tych samych informacji i uczenie się na pamięć definicji, z punktu widzenia Twojego mózgu jest totalnie bezsensowne i dlatego też nudne.

    Jak więc uczy się mózg i co możemy zrobić, aby polubić naukę?

    Zapraszam Cię do dziwnego eksperymentu myślowego, który ułatwi Ci zrozumienie, jak działa Twoje najważniejsze narzędzie pracy. Wyobraź sobie, że jesteś… swoim mózgiem. Ślicznym, różowym, galaretowatym. Jakie są Twoje zadania? Utrzymać Cię przy życiu za wszelką cenę. Nakarmić, zapewnić Ci schronienie, bezpieczeństwo, możliwość pomnożenia genów. Aby nie wydatkować zbyt dużo energii szukasz najlepszych sposobów na zdobycie tego, czego potrzebujesz. Szybko uczysz się wszystkich informacji, które mogą pomóc Ci przetrwać, pozyskać więcej zasobów lub… odpoczywać. Mam nadzieję, że z tej perspektywy widzisz jak zbędne wydaje się uczenie definicji na pamięć, siedzenie i słuchanie o informacjach, które nie mają dla nas osobistego znaczenia i które nie służą pomnażaniu zasobów.

    Co jednak możesz zrobić, aby polubić naukę, nawet jeśli jest nudna?

    • Po pierwsze musisz pokazać swojemu mózgowi, że to, czego się uczysz, jest Ci to potrzebne do przetrwania i praktycznego zastosowania– dla niego teoria jest zupełnie zbędna. Dlatego zawsze kiedy się uczysz, zastanów się jak każdą z nowych informacji możesz wykorzystać w praktyce. Wiedza o rozmnażaniu porostów ma powodować w Twojej głowie myślenie- wow! teraz wiem, jak mógłbym stać się największym producentem porostów na świecie. Z prostej przyczyny – wiem doskonale jakie warunki im stworzyć do rozmnażania na mojej farmie. Weganie oszaleją! Kiedy uczysz się teorii i zupełnie nie wiesz jak to przełożyć na praktykę posiłkuj się np. filmami na YouTubie.
    • Kiedy uczysz się nawet najnudniejszych informacji staraj się zamienić je w żart– w coś niesamowicie śmiesznego a nawet głupiego. Wyobraź sobie, że robisz memy z informacji jakich się uczysz.
    • Wyobrażaj sobie, że bierzesz udział w Milionerach i znasz odpowiedź na każde, nawet najtrudniejsze pytanie- możesz tworzyć sobie film w głowie jak sobie przypominasz odpowiedzi podczas teleturnieju, dokładnie tak jak w filmie ,,Slumdog. Milioner z ulicy”.
    • Najlepiej, gdy nigdy nie dajesz swojemu mózgowi gotowych rozwiązań– po prostu strasznie go to nudzi. Im bardziej przetwarzasz informacje i sam coś odkrywasz, tym sprawia Ci to więcej przyjemności i tym lepiej to zapamiętujesz. To jest dokładnie tak samo jak z nauką gotowania- możesz czytać książkę kucharską a nawet wkuwać ją na pamięć a i tak nie osiągniesz takich rezultatów jak przetestowanie przepisów samodzielnie.
    • Nauka będzie wydawała Ci się dużo ciekawsza jak będziesz podczas zapamiętywania nie tylko starał się rozśmieszyć i zaskoczyć swój mózg, ale również gdy będziesz szukał ciekawostek i wszelkich związków z tym co już lubisz. Pasjonujesz się sportem, kulinariami, kosmetykami lub motoryzacją? Super- szukaj metafor, porównań i elementów wspólnych między tym co lubisz a tym, czego musisz się nauczyć.

    Czy to już wszystkie sposoby?

    Oczywiście, że nie! Jest ich dużo więcej! To co jest jednak najważniejsze, to czerpanie samej przyjemności z poznawania świata i szukanie praktyki nawet w najgorszej teorii. Jeśli natomiast sam masz problem, aby zmotywować się do nauki czegoś, w czym nie widzisz sensu, potraktuj to jako sposób na zdobywanie ważnych kompetencji np. ćwiczenia technik pamięciowych, jeśli je znasz, rozwijania biegłości w rachunkach, rozwijania cierpliwości, podstaw wiedzy do nauczenia się czegoś bardziej praktycznego.

    Skoro włączyłeś to video, wiem, że nie muszę Cię przekonywać jak ważna jest nauka. Mimo, że jestem załamana systemem edukacji w Polsce to wiem doskonale, że nauka jest kluczem do lepszego życia! Im bardziej jesteś świadomy, im więcej inwestujesz w siebie, tym jesteś dojrzalszym, szczęśliwszym i najczęściej bogatszym człowiekiem.

    Mam też pytanie do Ciebie:  Gdybyś miał możliwość zadania tylko jednego pytania odnośnie uczenia się, to jak by ono brzmiało? Zostaw swoje w komentarzu a bardzo pomożesz mi przygotować się do tego wyzwania!

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • PROSTY SPOSÓB NA TO, ABYŚ PRZEWIDZIAŁ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ

    PROSTY SPOSÓB NA TO, ABYŚ PRZEWIDZIAŁ SWOJĄ PRZYSZŁOŚĆ

    Ludzie od zawsze chcieli wiedzieć co ich czeka w przyszłości. Z jednej strony z ciekawości a z drugiej strony z lęku. Strach o przyszłość powoduje, że się ubezpieczamy, zbroimy czy chodzimy do wróżek. Mam nadzieję, że w ten ostatni sposób nie wierzysz. Jednak jeśli tak koniecznie daj mi znać o tym w komentarzu, abym mogła Ci pokazać jakie mechanizmy wykorzystują wróżki ?

    Dzisiaj natomiast nie będzie o wróżeniu! A o tym abyś przewidział co Cię czeka np. za rok, dwa, lub trzy, jeśli będziesz działał tak jak obecnie.

    Za chwilkę pokażę Ci ćwiczenie, które bardzo Ci w tym pomoże. To jak bardzo będziesz dokładny w swoich przewidywaniach zależy od tego, jak bardzo jesteś ze sobą szczery. Gotowy?

    Weź kartkę papieru i podziel ją na dwie części. Następnie zastanów się i zapisz w jednej kolumnie jakie czynności wykonujesz każdego, lub prawie każdego dnia- co dokładnie robisz? Wypisz zarówno swoje obowiązki, jak sposób spędzania wolnego czasu czy nawet myśli, które cały czas powtarzają się w Twojej głowie.

    Przykładowo:

    • codziennie odpisuję na maile klientów 2 godziny,
    • siedzę na Facebooku 1 godzinę,
    • oglądam telewizję przez 3 godziny,
    • kilka razy dziennie myślę o przeszłości- żałuję, że czegoś nie zrobiłem,
    • porównuję się do innych ludzi itp.

    Zapisałeś już wszystkie czynności, jakie powtarzają się u Ciebie regularnie? Zapisałeś nałogi, narzekanie, czy sprawdzanie poczty po 7 razy dziennie?

    Teraz czas na drugą część tego ćwiczenia.

    W drugiej kolumnie zapisz do każdej czynności ile rocznie na nią spędzasz– po prostu pomnóż te czynności x365 dni w roku.

    A teraz najtrudniejsza część- pomyśl nad efektami.

    • Jaki efekt osiągniesz po 3- godzinnym oglądaniu telewizji, każdego dnia roku?
    • W czym będziesz wtedy lepszy?
    • Jaki efekt da Ci codzienne zamartwianie się przeszłością lub porównywanie do innych?
    • Jak dbasz o swoje ciało codziennie jedząc białe pieczywo, słodząc herbatę czy jedząc słodycze?
    • Co Ci daje sprawdzanie messengera kilka czy kilkanaście razy w ciągu dnia?

    Nie widzisz wymiernych korzyści? A może tłumaczysz sobie, że to Twój sposób na odpoczynek lub rozrywkę? Czy nie wolałbyś jednak tego czasu spędzić w gronie znajomych np. grając w planszówki? Domyślam się, że wiele z tych rzeczy nie tylko nie ubogaca Twojego życia, ale jeszcze je rujnuje- jaki efekt otrzymasz z porównywania się do innych, zazdroszczenia, kłamania, podjadania między posiłkami, palenia czy docinania partnerowi?

    Jako ludzie, już tacy jesteśmy, że nie doceniamy wagi, krótkich nawyków w naszym życiu. Jednak rachunek jest prosty- kiedy Ty 30 minut dzienne spędzasz np. na facebooku, instagramie czy oglądaniu telewizji i po roku nie masz z tego nic (chyba, że wykorzystujesz te kanały do nauki), w tym samym czasie inna osoba uczy się języka, gry na instrumencie, uczy się nowego programu na komputerze, czyta książki na tematy w których chce być ekspertem lub zakłada własny biznes. 30 minut dziennie to w skali miesiąca 15 godzin a w skali roku ponad 182 godziny, czyli prawie 23 dni 8-godzinnego cyklu pracy! Licząc z weekendami to prawie miesiąc pracy w wybranym temacie! Chyba zgodzisz się ze mną, że przez ten czas można naprawdę dobrze opanować wybraną czynność.

    Wracając do tytułu tego nagrania, zastanów się nad tym, jak będzie wyglądało Twoje życie za rok, lub 2 jeśli wciąż będziesz mieć takie nawyki jak obecnie. 

    Czy będziesz szczęśliwszy, bogatszy i mniej zapracowany? Pamiętaj, że to nie od LOSU a od CIEBIE zależy jak dalej potoczy się Twoje życie! Jeśli chcesz zmienić swoje życie i zacząć działać jak nigdy dotąd, wdrażając 5-minutowe nawyki ludzi sukcesu, które pomogą Ci poznać siebie, pracować i uczyć się efektywniej, zmienić nawyki żywieniowe i poprawić komunikację z innymi to koniecznie dołącz do Akademii Efektywności chociaż na 1 miesiąc. Twój całkowity koszt za 30 dni korzystania z materiałów to tylko 1 zł! Po tym czasie sam zdecydujesz, czy chcesz działać dalej.

    Aby dołączyć do grupy w której jestem mentorem wejdź na stronę dev2608.dorotafilipiuk.pl/akademia.

    Jestem pewna, że już po miesiącu zobaczysz zmiany, które przepowiedzą Ci przyszłość o jakiej marzysz.

    Udostępnij to nagranie swoim znajomym, subskrybuj ten kanał i zobacz inne moje filmy, które w znaczny sposób mogą ułatwić Ci życie. A jeśli wolisz wersję audio moich materiałów, to koniecznie subskrybuj mój podcast ,,Efektywność Osobista” na swojej aplikacji do słuchania podcastów.

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • 1-MINUTOWE TRIKI PSYCHOLOGICZNE, KTÓRE UŁATWIĄ CI ŻYCIE

    1-MINUTOWE TRIKI PSYCHOLOGICZNE, KTÓRE UŁATWIĄ CI ŻYCIE

    Psychologia to nie tylko niezwykle interesująca dziedzina nauki, ale też bardzo ułatwiająca życie! Dzisiaj 8 ciekawych life-hacków, których zastosowanie zajmie Ci zaledwie chwilę. Zaczynamy ?

    Włóż zdjęcie dziecka do portfela

    Umieszczenie w portfelu zdjęcia uśmiechniętego bobasa zwiększa aż o około 30 procent

    szanse na to, że jeśli zgubimy portfel, ktoś nam go odeśle. Widok dziecięcych dużych oczu

    i perkatego noska uruchamia w ludziach głęboko zakodowany mechanizm ewolucyjny,

    dzięki któremu stajemy się bardziej troskliwi – i stąd większe szanse, że oddamy zagubiony

    portfel właścicielowi

    Powieś lustro w kuchni

    Postawienie lustra przed ludźmi, którzy właśnie sięgają do lodówki, aż o 32 procent

    zmniejsza konsumpcję niezdrowego pożywienia. Widok własnego odbicia sprawia, że

    jesteśmy bardziej świadomi swojego wyglądu i chętniej decydujemy się na jedzenie, które

    będzie dla nas zdrowe.

    Przynieś roślinę doniczkową do biura

    Ustawienie żywych roślin w miejscu pracy skutkuje tym, że mężczyźni mają aż o 15 procent

    twórczych pomysłów więcej, a kobiety wpadają na więcej oryginalnych rozwiązań różnych

    problemów. Rośliny pomagają nam radzić sobie ze stresem i poprawiają nasz nastrój,

    a w konsekwencji wspomagają twórcze myślenie.

    Napisz coś o swoim związku

    Ludzie, którzy co tydzień spędzają kilka chwil na opisywaniu najgłębszych przemyśleń na

    temat swojego związku, podnoszą aż o 20 procent szanse na jego przetrwanie. Takie

    „emocjonalne pisanie” sprawia, że w rozmowach z partnerem używamy bardziej

    pozytywnych sformułowań, co prowadzi do szczęśliwszego i zdrowszego życia.

    Radź sobie z kłamstwem, zamykając oczy i prosząc o mejl

    Najbardziej charakterystyczne oznaki kłamstwa kryją się w języku, a kłamcy używają

    znacznie częściej przerywników typu „yyy” czy „eee” oraz unikają mówienia o sobie

    (zaimków: „ja”, „mnie”, „mną”). Dodatkowo w mejlach ludzie są o 20 procent mniej

    skłonni do kłamstwa niż w rozmowach telefonicznych, ponieważ łatwiej powołać się

    później na słowa przechowane przez komputer.

    Chwal dziecko za starania, nie za zdolności

    Chwalenie wysiłków dziecka zamiast jego zdolności („świetnie, naprawdę się starałeś”)

    zachęca je do próbowania swoich sił bez obawy przed ewentualnym niepowodzeniem. To

    w konsekwencji sprawia, że dzieci chętniej podejmują różne wyzwania, bardziej cieszą się

    wykonywanymi zadaniami i rozwiązują je bez stresu.

    Wyobrażaj sobie działania, nie osiągnięcia

    Osoby, które wyobrażają sobie, jak wykonują różne konkretne działania na rzecz

    osiągnięcia obranego celu, mają znacznie większe szanse na sukces niż te, które fantazjują

    na temat już spełnionych marzeń. Szczególnie skuteczna technika zakłada przyjęcie

    perspektywy zewnętrznej: ludzie, którzy wyobrażają sobie siebie samych jako kogoś

    trzeciego, mają o około 20 procent więcej szans na powodzenie niż ci, którzy patrzą

    z własnego punktu widzenia.

    Rozważ swój spadek

    Skłonienie ludzi, by przez minutę wyobrażali sobie, jak bliski przyjaciel wygłasza mowę

    na ich pogrzebie, pomaga im w rozpoznaniu własnych celów życiowych i ocenieniu, czy

    znajdują się na właściwej drodze do ich osiągnięcia.

    Więcej na ten temat dowiesz się w książce ,,59 sekund. Pomyśl chwilę, zmień wiele” Richarda Wiseman’a, skąd pochodzą podane triki. Bardzo polecam Ci tego autora ?

    Mam nadzieje, że te proste triki ułatwią Ci życie.

    A jeśli jesteś osobą, która chce przejść metamorfozę swojego życia pod okiem mentora i w towarzystwie wspierającej grupy to mam dla Ciebie fantastyczną wiadomość,

    Jeśli chcesz przetestować Akademię Efektywności za jedyne 1 zł ? za 30 dni i uzyskać dostęp do:

    ➡️ 6 filmów z najlepszymi ćwiczeniami i nawykami ludzi sukcesu + materiały dodatkowe,

    ➡️ webinaru rozwijającego najważniejsze kompetencje XXI wieku;

    ➡️2 konsultacji grupowych na żywo ze mną (+ nagraniami wszystkich wcześniejszych LIVE’ów)

    ➡️cudownej grupy zmotywowanych ludzi,

    wejdź na ? https://dorotafilipiuk.pl/akademia i dowiedz się więcej ?

    Przetestuj Akademie Efektywności i zobacz jak ruszyć z miejsca od dzisiaj!

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • A TY URATOWAŁBYŚ SIĘ Z KATASTROFY?

    A TY URATOWAŁBYŚ SIĘ Z KATASTROFY?

    Ostatnio nad Stanami Zjednoczonymi przeszedł groźny tajfun, przed którym ostrzegały władze. Mimo jasnych komunikatów o ewakuacji wiele osób nadal pozostało w swoich domach i narazili życie nie tylko swoje, ale też ratowników. Czy da się wyjaśnić, dlaczego część ludzi w obliczu katastrofy naturalnej, wypadku samochodowego czy innej niebezpiecznej sytuacji pozostaje bierna? Dlaczego tak wiele osób nie szuka ratunku? Koniecznie zobacz ten odcinek, bo może uratować Ci życie!

    Bez względu na to, co spotyka Cię w życiu, twoja pierwsza analiza nowej sytuacji polega na postrzeganiu jej w kontekście tego, co dobrze znasz, a następnie na porównaniu i kontrastowaniu nowej sytuacji z tym, co się zazwyczaj dzieje. Dlatego jesteś skłonny do interpretowania dziwnych i alarmujących sytuacji tak, jakby były czymś całkiem normalnym.

    Iluzja normalności

    Tak zwana ,,iluzja normalności” powoduje, że zaprzeczasz rzeczywistości i jesteś niezdolny do reagowania na nieznaną sytuację. Ta dziwna, obezwaładniająca tendencja do zapominania o instynkcie samozachowawczym jest sprzeczna z tym co znamy z filmów. Jak się okazuje, nie wszyscy ostrzegani o niebezpieczeństwie rzucają się do ucieczki. Mark Svenhold, jeden z łowcy tornad, opowiadał jak ludzie nawet po wysłuchaniu wielu ostrzeżeń o zbliżającym się huraganie udawali, że to nie ich problem.

    Taka iluzja, mechanizm wyparcia lub zaprzeczenia, pojawia się w mózgu bez względu na skalę problemu. Zarówno wtedy, gdy od dłuższego czasu wiemy o nadchodzącym niebezpieczeństwie, jak i w sytuacji, kiedy od śmierci dzielą nas sekundy. W niebezpiecznych sytuacjach, na przykład na tonącym statku, w płonącym wieżowcu, katastrofie lotniczej, podczas strzelaniny lub tornada, istnieje prawdopodobieństwo, że zostaniemy do tego stopnia obezwładnieni groźnym zalewem niejasnych informacji, że nie będziemy w stanie podjąć działania i zamiast uciekać, będziesz siedział sparaliżowany i jakby odcięty od świata.

    John Leach, zajmuje się badaniem zjawiska paraliżu w obliczu strachu. Mówi, że około 75% ludzi nie jest w stanie rozsądnie myśleć podczas katastrofy a około 30 reaguje histeryczną i dezorientującą paniką.

    Według psychologów, z katastrof ratują się ludzie w jakimś stopniu przygotowani na najgorsze i posiadający pewne doświadczenie. Zebrali wcześniej jakieś informacje, odbyli ćwiczenia, przygotowali się na katastrofę. W samolocie sprawdzili usytuowanie wyjść ewakuacyjnych i na sucho, wyobrażali sobie jak zachowaliby się w sytuacji zagrożenia. Są to też często osoby, które np. w dzieciństwie znaleźli się w pożarze lub przeżyli powódź.

    Mechanizm zaprzeczania

    Mechanizm zaprzeczania sprawia, że reagujesz na sytuację kryzysową stagnacją i udajesz, że wszystko będzie tak przewidywalne jak przedtem. Ci którzy potrafią zwalczyć to uczucie, potrafią też coś zrobić i uratować się jak najszybciej.

    Iluzja normalności to samopocieszanie się poprzez wiarę, że wszystko jest w porządku. Jeśli zachowujemy się w normalny, typowy dla nas sposób,w dalszym ciągu postrzegamy świat, jakby nic złego się nie działo. Ta iluzja odnosi się do stanu umysłu, kiedy próbujemy sprawić, żeby wszystko było ok, poprzez wiarę w to, że tak jest.

    Odmowa zaakceptowania myśli

    Mechanizm zaprzeczania powoduje odmowę zaakceptowania myśli, że mogą nas spotkać różne okropne wydarzenia, nawet jeśli istnieją liczne przesłanki wskazujące na ich rychłe zaistnienie. Pierwsze uczucie, które Cię ogarnia w sytuacji zagrożenia, to przemożna potrzeba bezpieczeństwa. Kiedy staje się oczywiste, że to niemożliwe, odpływasz w sen na jawie. Ci, którzy przeżyli atak na World Trade Center, opowiadają o tym, że przed ucieczką zbierali swoje rzeczy, wkładali płaszcze, dzwonili do bliskich, wyłączali komputery i rozmawiali. Nawet kierując się ku wyjściu po schodach, większość robiła to raczej powoli bez żadnych krzyków czy pośpiechu.

    W miarę jak twój mózg rozpowszechnia dane, twoim najgorętszym pragnieniem jest uzyskanie zapewnienia, że to nie dzieję się naprawdę. Czekasz na nie do momentu, kiedy okazuje się, że to niemożliwe.

    Efekt wystąpienia mechanizmu zaprzeczenia można zauważyć przy wszystkich większych zjawiskach i wydarzeniach. Takich jak globalne ocieplenie, epidemie otyłości czy krachy na giełdzie. Regularne podkręcanie paniki przez media często jeszcze bardziej stymuluje działanie ,,iluzji normalności”. Przy tak wielkim informacyjnym hałasie trudno zdecydować, kiedy jest to prawdziwy alarm, a kiedy tylko próba. Instynkt podpowiada nam konieczność dokonania ocen tego, jak daleko sytuacja odbiega od normy. A podjęcia działania tylko wtedy, kiedy osiągnie ona punkt krytyczny. Niestety często następuje to w momencie, kiedy na ratunek jest już za późno…

    A Ty, brałeś kiedyś udział w niebezpiecznej sytuacji? Myślisz, że w obliczu katastrofy ratowałbyś się jak najszybciej? Czy raczej obserwował co się dzieje dookoła i zwlekał do ostatniej chwili?

    Daj mi znać w komentarzu co o tym myślisz, a także jakie inne psychologiczne zjawiska są dla Ciebie interesujące- pomoże mi to zaplanować kolejne filmy na tym kanale.

    A tymczasem…

    Zachęcam Cię do zrobienia bezpłatnego testu na temat tego, czy jesteś łatwym celem manipulacji, który znajdziesz tutaj: https://dorotafilipiuk.pl/testy/

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.

  • 3 KOMPETENCJE W KTÓRE MUSISZ ZAINWESTOWAĆ

    3 KOMPETENCJE W KTÓRE MUSISZ ZAINWESTOWAĆ

    Chyba nie muszę Cię przekonywać do tego że świat w którym obecnie żyjemy znacznie różni się od tego w jakim żyli nasi pradziatkowie. Uczymy się obecnie do zawodów, które jeszcze nie istnieją, do rozwiązywania problemów których jeszcze nie ma i do nowej rzeczywistości, którą nawet trudno do końca przewidzieć. Wiedzy coraz bardziej przybywa a stara często się dezauktualizuje. Mamy coraz większe wymagania przed sobą a czasu dokładnie tyle samo. W co więc warto inwestować, jakie kompetencje na pewno Ci się przydadzą bez względu na to co będziesz robić? Mam dziś dla Ciebie 3 najważniejsze kompetencje miękkie w które na pewno zawsze warto inwestować:

    Umiejętność szybkiej nauki

    Przenieśmy się kilka lat do przodu. Wyobraź sobie, że co maksymalnie 3 lata zmieniasz pracę. W każdej z nich uczysz się nowych rzeczy i zdobywasz wiedzę na nowe tematy. Rzeczywistość wokół Ciebie również się zmieniła. Ogromne migracje ludności spowodowały, że znajomość języków obcych jest Ci bardzo potrzebna na co dzień, podobnie jak obsługa nowych urządzeń i programów, które cały czas się zmieniają. Jak Ci się wydaje, jaka umiejętność przydałaby Ci się, abyś bez poświęcania dużej ilości czasu, bez stresu, za to z dużą przyjemnością być na bieżąco z ciągle przybywającą, nową wiedzą? Jaka umiejętność bez względu na to co chcesz robić na pewno Ci się przyda? 

    Umiejętność efektywnej nauki to jedna z najważniejszych kompetencji XXI wieku. Nie musisz czekać kilka lat. Myślę że już teraz widzisz jak bardzo ułatwiłaby Ci życie znajomość sposobów na to, aby uczyć się szybko i przyjemnie. Wiem, że może Ci się wydawać, że to obietnica niczym z telezakupów, ale to tylko dlatego, że większość ludzi wie więcej na temat tego jak działa ich telefon niż na temat tego jak działa ich mózg. Mimo tego, że system edukacji nie wpadł na to, aby zawrzeć efektywne techniki nauki do programu nauczania, Ty naucz się tego już teraz.

    Umiejętności komunikacyjne

    Większość ludzi uważa, że umiejętność komunikacji zależy od tego, czy dobrze znamy dany język. Jeśli więc płynnie porozumiewasz się językiem ojczystym, to na pewno możesz sobie odhaczyć tą umiejętność. Czy aby na pewno? Zastanów się: jak radzisz sobie w kontakcie z ludźmi których nie znasz? Jak przychodzi Ci zdobywanie nowych znajomości? Czy łatwo Ci przekonać innych do swojego zdania, wynegocjować lepsze warunki, przekazać swoją wiedzę czy wesprzeć innych ludzi? Czy często wchodzisz w konflikty?

    Jak widzisz umiejętność dobrej komunikacji to całe spektrum zachowań, które przyda Ci się nie tylko w życiu osobistym. Również w nawiązywaniu nowych kontaktów biznesowych, sprzedaży czy negocjowaniu podwyżki. Osoby, które są otwarte i potrafią się dogadać się z innymi budzą zaufanie, sympatię i same z dużą łatwością osiągają własne cele.

    Bardzo polecam Ci sięganie nie tylko po książki na ten temat, ale przede wszystkim po ciągłe używanie poznanych umiejętności w praktyce. Pracuj też nad swoją inteligencją emocjonalną. Poznanie emocji swoich jak i innych drastycznie obniża ilość konfliktów i pomaga w ogromnym zrozumieniu. Ćwiczenie chociażby empatii pomoże Ci lepiej wspierać innych ludzi, motywować ich do działania czy lepiej realizować ich potrzeby. Takie umiejętności są potrzebne w zawodzie menagera, lekarza czy rodzica.

    Na moim kanale znajdziesz kilka filmów dotyczących umiejętności komunikacyjnych- wdróż techniki tam przedstawione jeszcze dzisiaj:

    Kreatywność

    Gdybyś miał firmę to jakiego pracownika potrzebowałbyś najbardziej? Domyślam się, że takiego który potrafi wykorzystywać swoją wiedzę w praktyce, świetnie rozwiązywać problemy dzięki nowym pomysłom. A do tego potrzebna jest kreatywność. Ta umiejętność dotyczy nie tylko tego, że z łatwością wymyślisz nową nazwę produktu, ale z tego że potrafisz wykorzystywać wiedzę z kilku dziedzin. To umiejętność poradzenia sobie w różnych sytuacjach i ciągła otwartość na nowości.

    I tu mam dla Ciebie 2 wiadomości- zwyczajowo jedną dobrą a drugą złą. Zacznijmy od tej gorszej: większość z nas, idąc do szkoły traci umiejętność kreacji coraz bardziej. Nie ćwiczymy jej, wchodzimy w schematy i szybko mamy wrażenie, że wymyślenie czegokolwiek wymaga nie lada wysiłku. Dobra wiadomość jest taka, że kreatywność można ćwiczyć. Jest na to wiele sposobów- możesz np. wejść na moją stronę dev2608.dorotafilipiuk.pl/ i w zakładce bezpłatne materiały pobrać ćwiczenia:

    Bezpłatne materiały

    To oczywiście tylko 3 kompetencje, których rozwijanie na pewno wyjdzie Ci na dobre.

    Jeśli chcesz, abym nagrała kolejny materiał o tych ważnych do rozwijania kompetencjach koniecznie daj mi o tym znać w komentarzu.

    Zachęcam Cię bardzo serdecznie do rozwijania tak zwanych umiejętności miękkich bo to właśnie te umiejętności nie tracą na wartości a wręcz przeciwnie- są coraz bardziej potrzebne w wymagającym środowisku, dużej ilości obowiązków i awansowaniem na wyższe stanowiska ?

    “Cześć! Nazywam się Dorota Filipiuk i od 10 lat pomagam ludziom uczyć się efektywnie, wykorzystując wiedzę na temat tego, jak uczy się nasz mózg. Jestem psychologiem, trenerem i coachem w trakcie certyfikacji. Przeprowadziłam ponad 15 tysięcy godzin na sali szkoleniowej i sprzedałam ponad 21 000 kursów online, dlatego ludzie ufają moim umiejętnościom.“

    Zapraszam Cię do zajrzenia na mojego funpaga: Kliknij!

    Dorota jest współautorką produktów wspierających proces diagnozy i rozwoju potencjału zdolnych gimnazjalistów, prelegentką na licznych konferencjach i gościem w wielu podcastach. Prowadzi kanał w serwisie YouTube i podcast ,,Efektywność Osobista”.

    Jej artykuły znajdziesz m.in. w Wysokich Obcasach, Estate i przede wszystkim Forbes’ie.

    Była wykładowcą na dwóch uczelniach wyższych, prowadziła szkolenia m.in. dla MAN, Stella i Bank Polski. W podróży dookoła świata założyła 2 firmy online. Jest szczęśliwą mamą Kornelki, pasjonatką zdrowego stylu życia. W wolnych chwilach kocha malować i uprawiać aerial yogę.